La fobia social es un trastorno que afecta a millones de personas en todo el mundo y se caracteriza por un miedo intenso e irracional a situaciones sociales o de interacción con otros. Quienes la padecen pueden experimentar ansiedad extrema, sudoración, temblores e incluso ataques de pánico ante la idea de participar en reuniones, presentaciones o actividades cotidianas que impliquen la presencia de otras personas. Sin embargo, existe una herramienta terapéutica que ha mostrado resultados prometedores para ayudar a superar estos temores: la hipnosis. ¿Qué es la fobia social y cómo te afecta? La fobia social va más allá de la timidez o la simple inseguridad. Se manifiesta como un miedo paralizante que puede impedir que las personas realicen actividades cotidianas, afectando tanto la vida personal como profesional. Este trastorno puede derivar en aislamiento, bajo rendimiento en el trabajo o estudios y, en casos severos, en una pérdida considerable de la calidad de vida. La ansiedad constante por ser evaluado o juzgado en público puede generar un círculo vicioso, en el que el miedo lleva a evitar situaciones sociales, lo que a su vez refuerza la fobia. La hipnosis como alternativa terapéutica La hipnosis en Valencia es una técnica terapéutica que se ha utilizado durante décadas para tratar diversos trastornos, incluyendo las fobias sociales. Lejos de la imagen que se suele tener en el cine o en la televisión, la hipnosis terapéutica es un proceso en el que el paciente entra en un estado de relajación profunda y concentración. Durante este estado, el psicólogo e hipnoterapeuta puede ayudar a la persona a acceder a su subconsciente y a identificar las raíces de su miedo, permitiendo modificar patrones de pensamiento que alimentan la fobia. A través de la hipnosis, se pueden lograr los siguientes objetivos en el tratamiento de la fobia social: Reprogramación del miedo: La hipnosis fobias ayuda a cambiar las asociaciones negativas que el subconsciente ha formado respecto a las interacciones sociales. Se implantan sugerencias positivas que reafirman la idea de que las situaciones sociales no son peligrosas, sino oportunidades para conectar y crecer. Reducción de síntomas físicos: Al inducir un estado de profunda relajación, la hipnosis reduce la tensión muscular, disminuye la frecuencia cardíaca y ayuda a aliviar los síntomas físicos del pánico, permitiendo que la mente se calme y se centre. Aumento de la autoconfianza: Al trabajar sobre la raíz del miedo, la hipnosis fomenta una percepción más positiva de uno mismo, fortaleciendo la autoconfianza y la capacidad de enfrentar situaciones sociales con mayor seguridad. Mejora de la calidad de vida: Con el tiempo, la superación de la fobia social mediante hipnosis permite a las personas reinsertarse en actividades cotidianas, mejorar sus relaciones interpersonales y abrir nuevas oportunidades en el ámbito laboral y personal ¿Cómo se desarrollan las sesiones de hipnosis para fobia social? En el Instituto Somos, nuestras sesiones de hipnosis Valencia están diseñadas para adaptarse a las necesidades individuales de cada paciente. El proceso se lleva a cabo en varias etapas fundamentales: Primera toma de contacto: El proceso inicia con una reunión en la que el terapeuta conoce a la persona, escucha sus preocupaciones y explica cómo funciona la hipnosis. Esta etapa es crucial para establecer una relación de confianza y empatía. Exploración y diagnóstico: Durante las sesiones iniciales, se profundiza en la historia personal y en los desencadenantes específicos del miedo social. El objetivo es identificar qué situaciones generan mayor ansiedad y cuáles son las creencias negativas asociadas a ellas. Inducción a la hipnosis: Una vez que se ha establecido un ambiente de seguridad, el terapeuta guía al paciente hacia un estado de relajación profunda. En este trance, la mente se vuelve más receptiva a las sugerencias positivas y a la reestructuración de patrones negativos. Aplicación de sugerencias terapéuticas: En este estado, se implantan mensajes y visualizaciones diseñadas para transformar la percepción del miedo. Las sugerencias se orientan a reforzar la idea de seguridad en las interacciones sociales y a fomentar una actitud positiva frente a ellas. Plan de seguimiento: La hipnosis no es un proceso de una sola sesión. Se establecen sesiones de seguimiento para reforzar los cambios logrados, evaluar el progreso y ajustar el tratamiento según sea necesario. Esta continuidad es clave para consolidar los beneficios a largo plazo. La importancia de buscar ayuda profesional Superar la fobia social requiere tiempo, compromiso y, sobre todo, la guía de profesionales capacitados. La hipnosis, combinada con otras terapias como la terapia cognitivo-conductual y el mindfulness, puede ofrecer un tratamiento integral que aborda tanto los aspectos emocionales como físicos del trastorno. Si sientes que la fobia social está limitando tu vida, no estás solo. Existen alternativas efectivas para recuperar tu bienestar y reintegrarte a la vida social con confianza. La hipnosis es una de ellas, y en el Instituto Somos estamos comprometidos a ayudarte a dar ese primer paso hacia una vida sin miedo. La fobia social puede ser una barrera importante, pero no es insuperable. La hipnosis ofrece una vía terapéutica efectiva para trabajar en las raíces del miedo, reducir los síntomas físicos y fortalecer la autoconfianza. Con un enfoque personalizado y el apoyo continuo de profesionales, es posible transformar la forma en que te relacionas con el mundo y disfrutar de una vida plena y activa. ¡Da el primer paso hoy mismo! Agenda una consulta con nuestra clínica de hipnosis y descubre cómo la hipnosis puede ayudarte a superar la fobia social y transformar tu vida. Las causas más comunes del insomnio y cómo tratarlas con terapias personalizadas Fobia laboral: Cómo la hipnosis puede ayudarte a superar el miedo al trabajo La fobia laboral es un trastorno de ansiedad que afecta a muchas personas y que puede manifestarse de diversas formas, desde el miedo irracional a enfrentarse a ciertas tareas hasta el pánico ante la idea de acudir al lugar de trabajo. Este problema no solo genera estrés, sino que también puede afectar la estabilidad económica, la vida social y el bienestar emocional. Si sientes que tu trabajo se ha convertido en una
El miedo es una respuesta natural diseñada para protegernos, pero cuando se convierte en una fobia, puede limitar nuestra vida de manera significativa. Las fobias específicas, como el miedo a volar, a los espacios cerrados o a ciertos animales, afectan a millones de personas en todo el mundo. La buena noticia es que existen métodos efectivos para superarlas, y uno de los más prometedores es la hipnosis. ¿Qué es una fobia específica? Una fobia específica es un miedo irracional y desproporcionado a un objeto, situación o actividad. A diferencia de un miedo ocasional, las fobias generan reacciones intensas que pueden incluir sudoración, taquicardia, temblores e incluso ataques de pánico. Estas reacciones suelen afectar la calidad de vida, evitando que las personas enfrenten ciertas situaciones o disfruten de actividades cotidianas. ¿Cómo funciona la hipnosis en el tratamiento de las fobias? La hipnosis es una técnica terapéutica que utiliza la sugestión para acceder al subconsciente y reprogramar patrones de pensamiento. En el caso de las fobias, el objetivo es identificar y abordar las raíces del miedo, que a menudo están profundamente arraigadas en experiencias pasadas o creencias negativas. Durante una sesión de hipnosis, el terapeuta guía al paciente a un estado de relajación profunda. En este estado, la mente está más receptiva a nuevas ideas, lo que permite reemplazar el miedo irracional con respuestas más racionales y calmadas. Por ejemplo, alguien con miedo a volar puede aprender a asociar los aviones con seguridad y tranquilidad en lugar de peligro. Beneficios de la hipnosis para tratar fobias Personalización del tratamiento: Cada sesión se adapta a las necesidades y experiencias individuales del paciente. Acceso al subconsciente: La hipnosis permite trabajar con las raíces del miedo, que muchas veces no son conscientes. Técnica no invasiva: No requiere medicamentos ni procedimientos médicos. Resultados duraderos: Una vez reprogramados los patrones de pensamiento, los cambios suelen ser permanentes. Complemento a otras terapias: Puede combinarse con técnicas como la terapia cognitivo-conductual para potenciar los resultados. ¿Qué esperar de una sesión de hipnosis para fobias? En el Instituto Somos, el proceso comienza con una sesión de evaluación para comprender la naturaleza de la fobia y las necesidades específicas del paciente. Luego, las sesiones incluyen: Relajación profunda: Para alcanzar un estado mental receptivo. Exploración de raíces emocionales: Identificar el origen del miedo. Reestructuración cognitiva: Reemplazar patrones de pensamiento negativos con asociaciones positivas. Refuerzo de confianza: Ayudar al paciente a sentirse empoderado para enfrentar su miedo. Casos comunes de fobias tratadas con hipnosis Miedo a volar (aerofobia). Miedo a las alturas (acrofobia). Miedo a los espacios cerrados (claustrofobia). Miedo a los animales, como arañas o perros. Miedo a hablar en público (glosofobia). Por qué elegir el Instituto En el Instituto Somos, contamos con un equipo de especialistas en hipnosis y salud mental que te acompañarán en cada paso del proceso. Nos comprometemos a crear un ambiente de confianza y seguridad para que puedas superar tus miedos de manera efectiva y duradera. No dejes que tus miedos limiten tu vida. La hipnosis es una herramienta poderosa para recuperar el control y disfrutar de las actividades que alguna vez parecieron inalcanzables. Atrévete a dar el primer paso hacia una vida sin limitaciones. ¡Agenda tu consulta hoy mismo! Mindfulness y hipnosis: Dos aliados para reducir el estrés diario El Problema de las fobias en la salud mental Las fobias no son simplemente un miedo pasajero o una incomodidad; representan un desafío importante para la salud mental. Estas afecciones, aunque específicas en su naturaleza, pueden desencadenar una serie de problemas psicológicos y emocionales que afectan profundamente la calidad de vida de quienes las padecen. ¿Qué tan graves pueden ser las fobias? A pesar de que una fobia puede parecer “irracional” para quienes no la experimentan, para la persona afectada, los síntomas son intensos y reales. Ante el estímulo fóbico, el cuerpo y la mente reaccionan de forma desproporcionada, desencadenando sensaciones de terror, ansiedad extrema, y en muchos casos, ataques de pánico. Estos episodios pueden tener un impacto devastador a nivel físico, mental y social. Consecuencias emocionales y psicológicas Las fobias suelen generar un ciclo de evitación, donde las personas comienzan a organizar su vida en torno a no exponerse al objeto o situación temida. Esto puede llevar a: Ansiedad anticipatoria: Vivir en un estado constante de preocupación por enfrentarse a la fobia. Aislamiento social: Evitar lugares, actividades o incluso relaciones sociales para no enfrentarse al miedo. Pérdida de confianza: Sentimientos de impotencia y frustración al no poder controlar el miedo. Baja autoestima: La percepción de ser “débil” o “incapaz” puede minar la autoestima y aumentar el estrés emocional. Impacto en la vida cotidiana Las fobias pueden afectar aspectos fundamentales de la vida, como el trabajo, las relaciones personales y el bienestar general. Por ejemplo: Una persona con claustrofobia puede evitar el transporte público, limitando sus oportunidades laborales. Alguien con glosofobia (miedo a hablar en público) podría perder promociones o evitar reuniones importantes. Las fobias sociales, como el miedo a ser juzgado, pueden dificultar la creación de vínculos significativos. Fobias y otros trastornos de salud mental Las fobias no suelen venir solas. Muchas veces están acompañadas de otros trastornos como: Ansiedad generalizada: La preocupación constante puede extenderse más allá del estímulo fóbico. Depresión: El aislamiento y la sensación de impotencia pueden desencadenar episodios depresivos. Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): En algunos casos, las personas desarrollan rituales para intentar controlar su miedo. La importancia de abordar las fobias No tratar una fobia puede perpetuar sus efectos negativos a lo largo del tiempo. En cambio, buscar ayuda profesional permite a las personas entender la raíz de su miedo, aprender técnicas para enfrentarlo y recuperar el control de su vida. La buena noticia es que las fobias son altamente tratables con enfoques como la terapia cognitivo-conductual, la hipnosis y otras intervenciones especializadas. Reconocer el impacto de las fobias en la salud mental es el primer paso para buscar soluciones. Si sientes que el miedo limita tu vida, no estás solo. Existen herramientas y profesionales que pueden ayudarte a superar estos desafíos
En un mundo lleno de desafíos y demandas constantes, el cuidado de la salud mental se ha convertido en una prioridad esencial. En el Instituto Somos Valencia, entendemos la importancia de brindarte el apoyo necesario para transformar tu vida, mejorar tu bienestar emocional y alcanzar tus metas personales. Si estás buscando un lugar en el que puedas confiar para abordar tus inquietudes y crecer como persona, aquí te explicamos por qué Somos es la elección ideal para ti: Equipo multidisciplinario de profesionales En el Instituto Somos Valencia, contamos con un equipo de expertos altamente cualificados que incluye psicólogos, terapeutas, hipnoterapeutas y especialistas en desarrollo personal. Estos profesionales no solo tienen una sólida formación académica, sino también años de experiencia ayudando a personas a superar obstáculos emocionales y psicológicos. Nuestro equipo trabaja de manera conjunta para ofrecerte una atención integral, asegurando que cada aspecto de tu salud mental sea considerado y tratado con la dedicación que mereces. Enfoque personalizado y metodologías innovadoras Cada persona es única, y en el Instituto Somos Valencia lo sabemos. Por eso, diseñamos tratamientos adaptados específicamente a tus necesidades, objetivos y situación personal. Ya sea que busques superar una adicción, manejar el estrés, mejorar tu autoestima o aliviar dolores crónicos, nuestro enfoque se centra en identificar las raíces de tus problemas para abordarlos de manera efectiva. Utilizamos metodologías innovadoras respaldadas por la ciencia, como la hipnosis clínica, la terapia cognitivo-conductual y técnicas de relajación avanzada. Líderes en hipnosis clínica La hipnosis es una de nuestras áreas de especialización más destacadas. Como herramienta terapéutica, nos permite ayudarte a: Dejar de fumar y superar adicciones: La hipnosis se utiliza para romper patrones de dependencia y establecer nuevos hábitos saludables. Reducir el estrés y la ansiedad: Aprende a relajarte, gestionar emociones intensas y recuperar la calma en tu día a día. Aliviar el dolor crónico: Para quienes buscan alternativas naturales a los medicamentos, la hipnosis ofrece una solución eficaz y segura. Mejorar tu rendimiento: Ya sea en lo académico, profesional o deportivo, te ayudamos a desbloquear tu potencial y aumentar tu confianza. La hipnosis es un método no invasivo, respaldado por numerosos estudios, que ha ayudado a miles de personas a transformar sus vidas. Un espacio seguro y acogedor Sabemos lo difícil que puede ser dar el primer paso hacia el cambio. Por eso, nuestro instituto está diseñado para ser un lugar donde te sientas cómodo, seguro y libre de juicios. Desde el primer momento, nuestro objetivo es que confíes en nosotros y te sientas apoyado en cada etapa de tu proceso. Ubicación estratégica y horarios flexibles Ubicados en el corazón de Valencia, ofrecemos una ubicación de fácil acceso para que puedas llegar cómodamente. Además, entendemos lo ajetreada que puede ser tu rutina, por lo que contamos con horarios flexibles que se adaptan a tus necesidades. Resultados reales y comprobados A lo largo de los años, hemos ayudado a cientos de personas a superar desafíos y alcanzar sus objetivos personales. Nuestros clientes destacan los cambios positivos que han experimentado gracias a nuestros servicios, desde una mayor autoestima hasta una mejor calidad de vida. No se trata solo de aliviar síntomas, sino de lograr transformaciones profundas y duraderas. Compromiso con tu Bienestar En el Instituto Somos Valencia, nuestro compromiso va más allá de ofrecerte herramientas para sentirte mejor. Trabajamos contigo para descubrir la raíz de tus problemas, proporcionándote soluciones efectivas y enseñándote a mantener el equilibrio emocional a largo plazo. Queremos que desarrolles habilidades que te permitan enfrentar los desafíos de la vida con confianza y resiliencia. Amplia gama de servicios Nuestros servicios están diseñados para abarcar todas las áreas de tu bienestar mental y emocional, incluyendo: Terapias individuales y grupales. Programas especializados en dejar de fumar y control de peso. Hipnosis para superar el insomnio, fobias y estrés. Asesoramiento en desarrollo personal y profesional. Sea cual sea tu objetivo, en el Instituto Somos Valencia tenemos un programa adecuado para ti. Comienza el año con una nueva perspectiva El inicio de un nuevo año es una oportunidad perfecta para invertir en ti mismo y tu bienestar. Si has estado postergando el cuidado de tu salud mental, ahora es el momento ideal para actuar. No importa si tus metas son grandes o pequeñas; lo importante es que estés dispuesto a dar el primer paso hacia un cambio positivo. Reserva tu Primera Consulta Hoy No dejes que otro año pase sin atender lo más importante: tu bienestar emocional. Agenda tu cita en el Instituto Somos Valencia y permítenos ser parte de tu camino hacia una vida más plena y equilibrada. Somos el lugar donde comienza tu transformación. Deja atrás los malos hábitos en 2024: Hipnosis con un 50% de descuento en diciembre y enero Instituto Somos de Valencia En el Instituto Somos Valencia, nos dedicamos a transformar vidas mediante un enfoque integral y personalizado en el cuidado de la salud mental y emocional. Contamos con un equipo de expertos que abordan diversas áreas de apoyo psicológico y emocional, ayudando a nuestros pacientes a superar obstáculos y alcanzar sus objetivos personales. Descubre por qué somos tu mejor opción: Áreas de especialización Hipnosis clínica: La hipnosis es una herramienta terapéutica poderosa que utilizamos para abordar una variedad de problemas, como: Superar fobias y miedos. Manejar adicciones como el tabaquismo o el alcoholismo. Mejorar la superación personal desbloqueando tu potencial. Aliviar el estrés y mejorar la calidad del sueño. Psicología para adultos: Ofrecemos terapia individual para adultos que buscan mejorar su bienestar emocional, resolver conflictos internos o manejar situaciones desafiantes en su vida cotidiana. Psicología para adolescentes: La adolescencia es una etapa llena de retos emocionales y sociales. Nuestros especialistas están preparados para brindar el apoyo necesario a los jóvenes y ayudarlos a construir bases sólidas para su futuro. Terapia de familia y pareja Psicología de familia: Trabajamos en conjunto con las familias para mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer los vínculos familiares. Terapia de pareja: Ayudamos a las parejas a superar diferencias, mejorar la conexión emocional y construir relaciones más saludables. Tratamiento de
Superando fobias: Un viaje de valentía Enfrentarse a las fobias es un viaje único y valiente hacia la superación personal. Cada paso en este camino está marcado por la valentía de confrontar miedos arraigados y encontrar la fuerza interior necesaria para seguir adelante. En nuestro mundo lleno de desafíos, superar las fobias no solo es un acto de coraje, sino también un testimonio poderoso del potencial humano para crecer, sanar y prosperar. Desde el Instituto Somos queremos que nos acompañen en este viaje de valentía mientras exploramos los caminos hacia la superación de las fobias y la conquista del bienestar emocional y mental. Superando fobias: Un viaje de valentía En la travesía de la vida, enfrentar las fobias es un acto de coraje que no solo transforma nuestras vidas, sino que también nos lleva a un camino de autodescubrimiento y empoderamiento. Este viaje de valentía implica explorar los rincones más oscuros de nuestra mente, desafiando los temores arraigados que pueden limitar nuestra capacidad para vivir plenamente. Así como, las diversas facetas de superar las fobias y cómo este proceso nos permite liberarnos del cautiverio del miedo y abrazar la libertad emocional y mental. Entendiendo las fobias y el poder de la exposición gradual Las fobias son temores intensos e irracionales hacia situaciones, objetos o actividades específicas. Pueden manifestarse en diversas formas, desde el miedo a las arañas (aracnofobia) hasta el temor a los espacios cerrados (claustrofobia) o incluso el miedo a hablar en público (glosofobia). Las fobias pueden limitar nuestras vidas y restringir nuestras experiencias si no se abordan adecuadamente. igualmente, una de las estrategias más efectivas para superar las fobias es la exposición gradual. Este enfoque implica enfrentarse gradualmente al objeto o situación temida en un entorno seguro y controlado. A través de la exposición repetida y sistemática, nuestra mente comienza a desaprender los patrones de miedo y a reemplazarlos con una respuesta más adaptativa. Apoyo profesional y autocuidado Superar las fobias puede ser un proceso desafiante que a menudo requiere apoyo profesional. Los terapeutas especializados en trastornos de ansiedad y fobias pueden ofrecer técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) y otras herramientas terapéuticas para ayudar a abordar los pensamientos y comportamientos relacionados con el miedo. Además, es fundamental practicar el autocuidado durante este proceso. Esto puede incluir técnicas de relajación, ejercicio regular, una dieta equilibrada y la búsqueda de actividades que nos brinden alegría y satisfacción. Celebrando los logros y aceptando los retrocesos Superar las fobias es un proceso gradual que requiere tiempo, paciencia y determinación. Es importante celebrar cada logro, por pequeño que sea, a lo largo del camino. Al mismo tiempo, es crucial ser compasivos y comprensivos con nosotros mismos cuando experimentamos retrocesos o momentos de lucha. La recuperación no es lineal y cada paso, incluso los retrocesos, nos acerca un paso más hacia la libertad del miedo. En última instancia, superar las fobias nos brinda la oportunidad de vivir una vida más plena y significativa. Al enfrentar nuestros miedos con valentía y determinación, abrimos las puertas a un nuevo horizonte de libertad y autenticidad. A medida que abrazamos nuestro viaje de valentía, nos convertimos en testimonios vivientes del poder transformador de la resiliencia y el coraje. Adolescencia y salud mental: Entendiendo el cambio Tipos de fobias Acrofobia (miedo a las alturas) Las fobias representan un espectro amplio de temores irracionales que pueden afectar a individuos de todas las edades y contextos. Desde el miedo a los insectos hasta el temor a los espacios cerrados o a hablar en público, las fobias pueden manifestarse de diversas maneras y pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida de quienes las experimentan. En el campo de la psicología clínica, la comprensión de estos tipos de fobias y los enfoques para su superación son fundamentales para ayudar a las personas a vivir vidas más plenas y libres de miedo paralizante. Aracnofobia: La aracnofobia, o miedo a las arañas, es una de las fobias más comunes en la sociedad. Aquellos que sufren de aracnofobia experimentan una ansiedad extrema al encontrarse con arañas, incluso si la araña en cuestión no representa una amenaza real. Claustrofobia: La claustrofobia es el miedo a los espacios cerrados o confinados. Las personas con claustrofobia pueden experimentar ansiedad intensa en ascensores, túneles, aviones o cualquier espacio donde se sientan atrapados o sin escape. Agorafobia: La agorafobia implica el miedo a estar en lugares o situaciones donde escapar puede ser difícil o embarazoso. Esto puede incluir multitudes, espacios abiertos o áreas donde la ayuda no está fácilmente disponible. Las personas con agorafobia a menudo evitan ciertos lugares o situaciones para evitar desencadenar su ansiedad. Glosofobia: La glosofobia es el miedo extremo a hablar en público. Aquellos que sufren de glosofobia pueden experimentar síntomas físicos como sudoración, temblores y dificultad para respirar antes y durante una presentación pública. Acrofobia: La acrofobia es el miedo a las alturas. Las personas con acrofobia pueden experimentar vértigo o ansiedad intensa cuando están en lugares elevados, como edificios altos, puentes o montañas. La superación de estas fobias puede ser un proceso desafiante pero gratificante. La psicología clínica ofrece diversas herramientas y enfoques terapéuticos para abordar estas fobias, que pueden incluir la terapia cognitivo-conductual, la exposición gradual y técnicas de relajación. Trabajar con un terapeuta especializado puede proporcionar un entorno de apoyo y guía para ayudar a las personas a enfrentar sus miedos de manera gradual y constructiva. Resumiendo un poco, comprender los diferentes tipos de fobias y cómo pueden afectar a las personas es el primer paso hacia la superación y el empoderamiento personal. Con el apoyo adecuado y la voluntad de enfrentar los temores, las personas pueden liberarse del cautiverio de las fobias y vivir vidas más plenas y auténticas. Fortaleciendo relaciones: La terapia de pareja en acción ¿Cuáles son los tratamientos más comunes para tratar este tipo de fobias? Terapia como método de superación de las fobias Los tratamientos más comunes para tratar las fobias, incluidas las mencionadas anteriormente, generalmente se centran en abordar las respuestas emocionales y
Se suele asociar la agorafobia con el miedo a los espacios abiertos, pero la realidad de esta problemática es más compleja y variada de lo que se suele tener comúnmente asentado sobre ella. La etimología de su nombre ya nos da una pista de que hay mucho que matizar en esa creencia. El término proviene de la palabra “agora”, que en la Grecia clásica designaba a las plazas abiertas, lugares de reunión y comercio, en las que se centraba la vida cultural y política de las ciudades griegas. Del mismo modo que aquel “agora”, la agorafobia puede manifestarse no sólo en espacios abiertos, también puede hacerlo en lugares repletos de gente o en lugares alejados de la sensación de confianza del hogar. En este artículo de Instituto Somos veremos las características de esta problemática y sus formas de tratamiento. ¿Qué es la agorafobia? La agorafobia es un trastorno de ansiedad en el que se manifiesta un miedo extremo e irracional de no poder escapar de una situación difícil o vergonzosa; desarrollando síntomas parecidos al pánico u otros síntomas incapacitantes. El trastorno se caracteriza por la ansiedad que hace que las personas que lo sufren traten de evitar situaciones en las que puedan llegar a sentirse atrapadas o avergonzadas, también en las que puedan sentirse indefensas y sin posibilidad de recibir ayuda fácilmente. Esto puede ocurrir solo o junto con otra condición de salud mental, como el trastorno de pánico. Este miedo lleva a quien lo padece a tratar de evitar de un modo persistente las situaciones en que puede desencadenarse. Generalmente, al haber sufrido una situación de pánico anteriormente, la sola idea de encontrarse de nuevo ante algo similar desencadena una situación de ansiedad. De ese modo las personas afectadas comienzan a mantenerse alejadas de lugares y situaciones sociales en las que piensan que pueda repetirse esa situación de pánico. Se llega, por ejemplo, a evitar zonas concurridas, centros comerciales o transportes públicos y puede significar terminar rechazando la idea de alejarse de la seguridad del hogar. Obviamente estos comportamientos de evitación repercuten de un modo muy serio en la vida cotidiana de las personas que sufren agorafobia, limitando sus opciones de socialización y aislándose. También la vida profesional de quien padece agorafobia se ve afectada en gran medida, ya que evitará cualquier labor que implique un desplazamiento que considere de riesgo y cualquier tarea, por pequeña que sea, que implique alejarse de zonas que considere conocidas y seguras. Síntomas de la agorafobia Sentirse ansioso, temeroso o inseguro en lugares públicos o en multitudes son sensaciones que se encuentran entre los síntomas psicológicos de la agorafobia. Los ejemplos pueden incluir experimentar ansiedad excesiva al salir solo de casa, en espacios cerrados como cines o ascensores, cuando se está en una multitud o en una cola, en espacios abiertos como parques o centros comerciales, y cuando se utiliza el transporte público, como autobuses y trenes. También preocuparse en exceso por entrar en pánico, perder el control o experimentar otros síntomas debilitantes y vergonzosos en ciertas situaciones, y sentir que no se podrá escapar o encontrar ayuda. Síntomas físicos de la agorafobia Sentirse débil, mareado o con náuseas cuando se encuentra en un gran espacio al aire libre o en una situación en la que hay una gran multitud de personas. Dolores en el pecho y dificultad para respirar: experimentar una opresión en el pecho y sentir como si se tuvieran dificultades para respirar. Sensación de calor y sudor. Palpitaciones del corazón Hiperventilar Entumecimiento y hormigueo, por ejemplo, hormigueo en los labios y entumecimiento en los dedos de las manos y los pies. Dificultad para tragar. ¿Existe tratamiento para la agorafobia? El tratamiento de la agorafobia generalmente incluye psicoterapia y medicación. Puede llevar algún tiempo, pero el tratamiento resulta efectivo y ayuda a mejorar. La psicoterapia implica trabajar con un terapeuta para establecer metas y aprender habilidades prácticas para reducir los síntomas de ansiedad. La terapia cognitivo-conductual es una de las formas más efectivas de psicoterapia para los trastornos de ansiedad, incluida la agorafobia. Generalmente es un tratamiento a corto plazo… la terapia cognitivo-conductual se enfoca en enseñar habilidades específicas para tolerar mejor la ansiedad y regresar gradualmente a las actividades que han sido evitadas debido a la ansiedad. A través de este proceso, los síntomas mejoran de modo progresivo. Con el tratamiento se aprende a conocer los factores que pueden desencadenar un ataque de pánico y qué los empeora. Tras eso se entrena cómo afrontar y tolerar los síntomas de la ansiedad, haciendo que se puedan manejar hasta que desaparezcan. Se aprende también a cambiar los comportamientos no deseados o poco saludables a través de la desensibilización, también llamada terapia de exposición, para enfrentar de manera segura los lugares y situaciones que causan miedo y ansiedad. Si se tienen problemas para salir de casa, los terapeutas pueden ayudar a encontrar alternativas a las citas en el consultorio, al menos en la primera parte del tratamiento. Es posible ofrecer ver al paciente primero en su casa o encontrarse en lo que considere una zona segura. Asimismo, también se pueden ofrecer sesiones por videoconferencia u otros medios telemáticos para facilitar el proceso.
El Trastorno de Ansiedad Social, conocido vulgarmente como fobia social o TAS a secas, es una dolencia cada vez más frecuente en los países del mundo desarrollado. Entre sus causas se encuentra la superpoblación de los entornos urbanos y la exposición a actitudes poco amigables frente a algunos colectivos, aunque desde la declaración de la pandemia de SARS-CoV-2 se han multiplicado los casos debido a las medidas de restricción de movilidad y al confinamiento domiciliario. Qué es la fobia social La fobia social es el nombre común que se le otorga a un conjunto de rasgos y síntomas físicos que conforman el Trastorno de Ansiedad Social (TAS), una enfermedad caracterizada por anomalías en el comportamiento que son signo inequívoco de rechazo al trato con otras personas, sufriendo episodios de temor e incluso pánico, sudoración excesiva, temblores, espasmos musculares y taquicardia. La fobia social y sus síntomas son frecuentemente confundidos con la timidez o con un carácter más introvertido, aunque los psicólogos tienen claro al respecto que son dos cosas enormemente diferentes. En el caso de la fobia social, el individuo puede llegar a ver alteradas sus rutinas diarias por culpa de la aparición repentina de una persona o por encontrarse en un espacio público atestado de gente. La diferencia entre timidez y fobia social es clara en manos de un psicólogo, que sabrá distinguir si el paciente simplemente carece de las habilidades sociales suficientes como para interactuar con otras personas, o realmente se trata de un trastorno en el comportamiento que le genera pavor al trato interpersonal. A pesar de no parecer una enfermedad grave, la alteración y el grado de nerviosismo que puede llegar a producir en quien la padece hace obligatoria la visita al psicólogo por las alteraciones en el día a día que es capaz de producir. Solo un especialista sabrá profundizar en las causas que lo provocan y será capaz de personalizar el tratamiento de cara a encontrar la fórmula más efectiva para que el sujeto retome las interacciones entre otros individuos. A qué se debe la fobia social Existen multitud de factores que influyen en el desarrollo de un trastorno de este tipo. Entre las causas más comunes de la fobia social se encuentran experiencias negativas traumáticas durante la infancia o la adolescencia o un carácter excesivamente introvertido que impida el correcto desarrollo de cara a dirigirse a otras personas. También tienen mucho que ver los antecedentes familiares y las características estéticas del individuo, dado que la presión por estar a la altura en cuanto al aspecto se mantiene firme desde hace décadas y supone un lastre para quienes sufren este tipo de trastornos, incidiendo negativamente en cada exposición pública. Seguramente todos compartamos, o hayamos compartido en algún momento de nuestras vidas, alguno de estos rasgos. ¿Cómo sé si tengo fobia social si alguna vez me he sentido de manera similar al encontrarme con otras personas en el mismo espacio? Lo cierto es que solamente un especialista sabrá diferenciar entre qué es una timidez extrema y qué es un verdadero trastorno de ansiedad, pero la pauta más convincente a seguir es la de preguntarse si se mantienen las mismas rutinas que hace unos meses en el día a día. En caso de que la respuesta sea afirmativa, es poco probable que estemos hablando de un TAS, puesto que los trastornos de la ansiedad normalmente afectan a actividades cotidianas como la asistencia al gimnasio, al puesto de trabajo o incluso al apetito. He ahí la diferencia entre timidez y fobia social, siendo uno de los primeros filtros que nos permitirá averiguar por nosotros mismos si podemos estar sufriendo un TAS o tenemos predisposición, por carácter o factores hereditarios, a sufrir un trastorno de fobia social. Tipos de fobia social social El Trastorno de Ansiedad Social puede experimentarse a distintos niveles y tener causas muy dispares. En función del origen del trastorno y de las consecuencias que desencadene, podremos estar hablando de un tipo u otro, aunque recientemente se ha abierto la veda a ampliar la designación de este trastorno para clasificarlo de una manera más realista y eficaz. La división original distinguía únicamente entre dos tipos de fobia social, la generalizada y la no generalizada, en función de los factores que desencadenaban la sintomatología propia de un ataque de ansiedad. La primera surgía de forma espontánea, pese a que no existiera ningún estímulo previo de interacción con otras personas, mientras que el segundo hacía acto de presencia ante momentos puntuales con personas del entorno. No obstante, desde hace más de diez años y gracias a un informe elaborado por la Universidad de Elche y la Universidad de Murcia publicado en el Journal of Anxiety Disorders, la clasificación de tipos de fobia social se ha ampliado, diferenciando dos tipos genéricos de fobia social y cuatro más específicos que varían en función de las situaciones en las que se sufre. La clasificación general recoge los trastornos de ansiedad social por ansiedad de interacción y por ansiedad de actuación. Los primeros se desencadenan por temor a relacionarse con otras personas, mientras que los segundos vienen motivados por el miedo a ser constantemente observados por los demás. La clasificación más concreta recoge otros cuatro subtipos de TAS: la específica, la levemente generalizada, la moderadamente generalizada y la gravemente generalizada, que tiene en cuenta la frecuencia de la aparición de los síntomas y los agentes que actúan de catalizadores. Por tanto, se recoge un total de seis tipos de fobia social distintos, para los cuales existen tratamientos y protocolos específicos diseñados para combatir sus síntomas, mejorando la calidad de vida de quien la padece. La fobia social y sus síntomas pueden aplacarse siempre y cuando se cuente con la ayuda profesional de un psicólogo, sobre todo en las fases tempranas o cuando se cree que se puede estar sufriendo de esta dolencia. Solo un especialista cualificado identificará la diferencia entre timidez y fobia social tras estudiar los comportamientos que creas que pueden estar formando parte de ese trastorno, y resolviendo
Desde el Instituto Somos Valencia queremos ofrecerte algunos consejos para afrontar la hipocondría en tu día a día que pueden serte de gran ayuda para dejarla a un lado y que no interfiera en tu rutina. Tal y como ya sabrás, la hipocondría consiste en la obsesión de una persona respecto a su propia salud. Bajo ella, siempre encuentra síntomas por los que sentir que está enfermo o bien piensa que algún mal inminente relacionado con la salud está apunto de sucederle. Píde cita con tu Psicólogo en Valencia si quieres solucionarlo de forma efectiva. 1.- Aprende a identificar tus propias sensaciones y su origen El primer paso de todos consiste en hacernos conscientes de cuál es el origen de ese malestar que asociamos a una enfermedad. Para afrontar la hipocondría, lo primero que debemos saber es que nuestra sensación de malestar no se debe a una enfermedad, sino más bien a nuestros propios miedos y a la propia ansiedad que nos está causando precisamente la hipocondría. De esa manera, debemos hacernos a la idea de que nuestro malestar no tiene su origen en la enfermedad, sino precisamente en nuestros miedos a estar enfermos. Siempre hay que pensar que padecer una enfermedad es solo una opción, pero no la única. Es decir, una persona que padece de hipocondría tiende a pensar que la explicación para su propio malestar es siempre la de una enfermedad crónica o incurable. Sin embargo, el malestar puede deberse a literalmente decenas de causas, de las que una enfermedad es solo una de ellas. Por lo mismo, la propia hipocondría sería de hecho la causa más posible para dicho malestar. Así pues, el primer paso consiste en hacerse a la idea de lo que padecemos y de lo que nos hace pensar lo que pensamos en ese momento. Con ello, debemos hacernos a la idea de que dichas sensaciones, que son muy desagradables, no pasarán a nada físico importante. Es un proceso estrictamente psicológico que está repercutiendo en nuestro malestar físico, pero nada más. 2.- Céntrate en el momento Tal y como hemos dicho, el estado de angustia producido por la hipocondría tiene su origen en nuestros propios pensamientos y miedos. Es así que como respuesta a ello debemos centrarnos más bien en nuestro propio presente. En efecto, es mucho mejor que pensemos dónde estamos y el momento en el que nos encontramos, sabiendo que se pasará el malestar en poco tiempo, que no es nada permanente y que no responde a algo definitivo ni grave. Son únicamente emociones negativas, y como tal pasarán. Puedes decirte a ti mismo que nada te ocurre, que dicha sensación pasará. Otra alternativa consiste en pensar en algo que distraiga nuestros pensamientos y que nos requiera un esfuerzo de concentración por el que nosotros mismos encaucemos nuestros pensamientos. De hecho, es muy positivo pensar en las cosas buenas que vamos a hacer cuando pase dicha sensación. Ver una película, comprarnos algo de comer que nos guste o llamar a un ser querido, entre otras. Bajo esta premisa, también puedes pensar en qué te gustaría cambiar en tu vida: algo a lo que podemos ayudarte como psicólogos profesionales. 3.- No investigues por tu cuenta Uno de los comportamientos más nocivos para las personas que sufren de hipocondría consiste en buscar (sobre todo por Internet) información acerca de enfermedades, síntomas, etc. Tal y como hemos dicho, normalmente determinados síntomas pueden responder simplemente a tu propia ansiedad. Desde ese punto de vista, el buscar en Internet posibles causas para lo que te ocurre contribuirá a que te pongas en la peor condición. Hazte a la idea de que no te ayuda porque, ni tienes la enfermedad que sospechas ni te va a ayudar pensar que la tienes. Esperamos que estas pautas te sirvan de ayuda para sobrellevar mejor tus pensamientos relacionados con la hipocondría. Tal y como hemos dicho, podemos atenderte a través de consulta online. Ponte siempre en las manos de los mejores profesionales: Instituto Somos Valencia ha ayudado ya a un gran número de pacientes con hipocondría a sentirse mejor. Date la oportunidad de ser el siguiente.
La actual crisis causada por la pandemia mundial y por las medidas que los gobiernos están tomando a nivel internacional pueden ser causa de estrés, ansiedad o, en general, sensación de agobio por las nuevas obligaciones que se tienen que asumir. También se une el estado de incertidumbre respecto al futuro y la situación económica que se avecina. Es por ello que queremos ofrecerte una serie de consejos que pueden ayudarte a afrontar todas estas eventualidades de la mejor forma posible. No olvides que puedes contar con ayuda de nuestros Psicólogos en Valencia. 1.- Acepta la situación tratando de comprenderla Lo primero que debemos hacer es analizar y tratar de comprender la realidad que estamos viviendo y la que se nos presenta por delante. Es así que debemos entender primero de todo que es una situación que no ha sido causada por nosotros mismos y que, en consecuencia, los sentimientos que normalmente empleamos para gestionar los problemas como la culpabilidad o el estrés para dar respuestas rápidas no servirán. Es una situación cuyas soluciones en gran medida no están en nuestra mano, por lo que debemos asumirlo y replantearnos el tipo de respuestas que habitualmente damos a problemas de este tipo. Por ello, es importante entender que la realidad no supone entrar en estado de alarma respecto a ella ni angustiarse. Consiste en comprender aquello que tenemos delante para elaborar mejor nuestras respuestas. 2.- Evita la sobre-información sobre el tema Uno de los errores más frecuentes consiste en sobre-informarse. En efecto, entre nuestros consejos psicológicos para afrontar la crisis del coronavirus está el de no permanecer siempre pendiente de la información relativa a la pandemia. Esto conseguirá únicamente aumentar nuestra sensación de riesgo y angustia y, sustancialmente, no nos ayudará a mejorar nuestra situación ni las soluciones que podamos darle. Es evidente que los medios de comunicación y las redes sociales así como los propios familiares y personas que tenemos cerca pueden hacer que permanentemente estemos con el mismo tema en la cabeza: por ello, intenta alejarte y, en cierto modo, tomar distancia de ello para tu propia tranquilidad mental. En lugar de sobre-informarte, es mejor que simplemente cuentes con fuentes fiables para obtener información que sean suficientes para conocer lo preciso y no todo lo que sea especulación sobre el tema. 3.- Dedícate tiempo a ti mismo y a tus aficiones Un aspecto muy importante durante todo el periodo del confinamiento y, en general, durante todo el tiempo que dure este estado de excepcionalidad consiste en buscar actividades que puedan servirnos de vía de escape. En efecto, es importante dedicarnos tiempo a nosotros mismos, a nuestro propio descanso y, en general, a todo aquellos que nos sirva para cuidarnos a nosotros mismos y a nuestra realidad emocional y psicológica. Por ello, debemos fijarnos un tiempo para dicho fin, en el que no recibamos ninguna clase de estímulos distintos o negativos que puedan perjudicar a ese tiempo para nosotros mismos. 4.- Entiende que no estás solo La sensación de indefensión que puedas sentir como consecuencia de la situación que estamos atravesando no significa que estés solo o que no puedas contar con profesionales para resolverla. En ese sentido, nuestros profesionales pueden ayudarte a sobrellevar mejor tus miedos, emociones y, en general, tu día a día mediante asesoramiento y guía. No pienses que no puedes recurrir a profesionales en cualquier momento si piensas que la situación puede superarte: siempre existe solución ante cualquier dificultad. 5.- Aprovecha el tiempo Es importante que durante el tiempo que vayamos a tener disponible nos dediquemos a actividades que puedan servirnos a modo de inversión en nosotros mismos. Si estás en casa y sin trabajar, siempre es buen momento para formarte a través de cursos online, reforzar tu conocimiento en idiomas o especializarte de vistas al futuro. Con ello, estarás cumpliendo dos objetivos: aprovechar el tiempo de forma productiva y proactiva, alejando con ello pensamientos negativos y, al mismo tiempo, anticipándote en la medida de lo posible a un futuro donde dicha formación puede serte muy útil. Te animamos a consultar nuestro artículo sobre cómo superar una crisis personal de metas y objetivos. En conclusión, si necesitas ayuda para sobrellevar mejor este periodo puedes contar con nosotros para ayudarte: sea cuales sean tus circunstancias podremos hacerlo.
Tu cerebro y tu cuerpo no distinguen entre una experiencia real y una imaginada desde el punto de vista neuroquímico, ya que ambas activan procesos similares. Esto significa que al utilizar la hipnosis y crear experiencias positivas, tu cerebro comienza a cambiar gracias a la plasticidad cerebral. En otras palabras, al someterte a la hipnosis y de primera mano empiezas a visualizar un abanico de posibilidades que antes no considerabas, lo que con el tiempo lleva a la desaparición de los bloqueos y limitaciones que enfrentabas anteriormente y que tanto te costaba superar. Una de estas herramientas comúnmente utilizadas y respaldadas por muchas personas es el “tratamiento con hipnosis”. La hipnosis para abordar bloqueos y miedos no solo te permite flexibilizar tu pensamiento y superar obstáculos, sino que también puede llevarte a convertirte en una versión mejorada de ti mismo/a. Podría interesarte: Banda Gástrica Virtual para perder peso con el método de la hipnosis. Para comprender mejor cómo opera la hipnosis en la superación de miedos o fobias, considera que cada pensamiento, emoción y situación que experimentas a diario tiene un impacto en tus células. Los sentimientos y emociones se originan en tus experiencias, por lo que proporcionarte experiencias positivas es fundamental. Sigue leyendo para resolver tus dudas acerca de este exitoso tratamiento en el que cada vez más personas confían para combatir sus miedos e inseguridades… ¿Cómo se aplica la hipnosis para abordar bloqueos? A nivel subconsciente, todos poseemos los recursos necesarios para efectuar cambios en nuestras vidas. Al lograr calmar la mente consciente con la ayuda de la hipnosis, nuestra sugestionabilidad se incrementa. Esta experiencia en la hipnosis permite transformar a una persona con limitaciones en alguien con recursos, posibilidades y una mayor capacidad para tomar decisiones. ¿Es eficaz la hipnosis en el tratamiento de bloqueos? La hipnosis para abordar bloqueos y limitaciones ha demostrado ser eficaz, como lo respalda la gran cantidad de personas que buscan terapia con hipnosis. Cuando se utiliza la hipnosis ericksoniana, en lugar de la hipnosis tradicional, las metáforas y símbolos son interpretados por la mente subconsciente de acuerdo a las necesidades individuales. Tu mente subconsciente es la que mejor comprende tus necesidades y cómo iniciar el proceso de cambio. En ningún momento pierdes el control ni te duermes; simplemente trabajas de una manera placentera y relajante. ¿Cuáles son los beneficios que puedo obtener? A través de la hipnosis, puedes descubrir cómo cambiar tu presente y futuro, desarrollando una mayor confianza en ti mismo/a y una mayor serenidad. Puedes pasar de tener pensamientos inflexibles, miedos y limitaciones a experimentar una reconfiguración de tu mente y cuerpo hacia un futuro diferente. Después de solo unas sesiones, te sentirás más capaz de tomar decisiones y te verás más seguro al establecer objetivos y metas para ti mismo/a. A continuación conocerás de primera mano uno de nuestros casos más recientes en cuando a la aplicación exitosa de nuestra terapia de hipnosis: Caso de AnaT. Ana había leído que la hipnosis había ayudado a muchas personas a solucionar sus problemas de ansiedad y decidió venir a la consulta a probar. Como en todas las consultas de psicología se le empezó a abrir la historia clínica y Ana empezó a desconfiar puesto que como le había ocurrido en otras ocasiones y según comentaba ella, los datos ya se los habían pedido en otros centros y no servia para nada. Una vez se le explicó a Ana que recoger la información, evaluarla y analizarla para realizar un buen diagnostico era necesario para poder hacer una terapia adecuada dado que es la parte más importante de la terapia. Ana sufría ataques de pánico con agorafobia, me di cuenta enseguida por su manera de relatar sus miedos, que se repetía una y otra vez, las siguientes frases “Si salgo a la calle o estoy en el metro o en el supermercado me va a dar un ataque de pánico, haré el ridículo y se reirán de mi y no sabré que hacer. Ana vivía repitiéndose “y si esto…” “y si aquello”. El “y si” activaba un interruptor interno que provocaba toda una serie de sensaciones y síntomas. Su autodiálogo interno era negativo y constante y era lo que provocaba los ataques y el pánico. Podría interesarte: Las 5 cosas que muy seguramente quisieras cambiar de tu vida o de tu personalidad. ¿Qué hicimos para que Ana T. superara sus miedos y su ansiedad? Utilizamos la hipnosis clínica de la siguiente forma: En primer lugar: Identificamos los pensamientos negativos que le activaban el miedo, a través de la hipnosis clínica creamos sugestiones positivas para contrarrestar los pensamientos negativos y poco a poco se fueron desactivando hasta desaparecer. En segundo lugar: Enseñamos a Ana a relajarse tanto en consulta como en su casa y aprendió a entrar en trance en cualquier habitación de su casa. Esto le ayudó a restablecer su autodominio y su confianza y sobre todo el control sobre sí misma. Esta práctica duró un mes y la fuimos acompañando de sesiones de hipnosis clínica. En tercer lugar: Enseñamos a Ana a imaginarse por ejemplo bajando la escalera de su casa, pasando a casa de su vecina, saliendo a dar un paseo por los alrededores de su casa, ir al supermercado. Aprendió el ensayo mental positivo, que primero le enseñamos en nuestra consulta de hipnosis y después la autohipnosis en casa, a los tres meses Ana pudo por fin coger su coche conducir hasta el supermercado y volver con la compra realizada sin necesidad de que nadie la acompañase, para ella fue un triunfo y una liberación interior al darse cuenta que lo podía hacer. Las personas que sufren agorafobia saben y comprenden muy bien las sensaciones de incapacitación que producen y sentir que has podido controlar esas sensaciones y vencer el miedo y sobre todo el control sobre tu vida es lo más grande que puede pasarte en esta vida. Soberana Sáez. Psicóloga especializada en tratamientos profesionales de hipnosis clínica.
Vencer tus miedos a través de la realidad virtual La realidad virtual llega a nuestro centro Instituto Somos a través de Psious,centro de investigaciones innovador en el tratamiento de fobias y ansiedad. La realidad virtual nos permite ir exponiendo al paciente en un entorno parecido a las situaciones reales en las que experimenta sus miedos de forma que va a ir superando sus fobias y la ansiedad que le producen de una manera gradual y progresiva dentro de un entorno seguro. Dicha herramienta nos permite medir los niveles de ansiedad a través de unos electrodos que se incorporan al paciente en los dedos y nos dan permiten saber de manera exacta el nivel de ansiedad que presenta el paciente tal y como se le van presentando los escenarios que le producen aversión. Proporcionándole a su vez las herramientas necesarias tales como estrategias de relajación, respiración controlada entre otras. en el momento justo en el que se le dispara su ansiedad ante la situación temida, dotándole al paciente a través de dicho programa de estas herramientas que le permiten gestionar su ansiedad y proporcionarle la seguridad de por sí mismo pueda manejar dicha ansiedad. La realidad virtual aplicada a la psicología nos permite situar al paciente en un entorno tridimensional, las ventajas que nos proporciona dicha herramienta es que el paciente ya no tiene que imaginar las situaciones temidas ya que dichos entornos son simulados a través de este tipo de tecnología enfocada específicamente a tratamientos psicológicos.+v Otra de las ventajas de realidad virtual aumentada es que al estar diseñada especialmente para la superación de miedos por un grupo de investigadores que se hallan en constate avance y que trabajan a la par con psicólogos los cuales al estar en contacto directo con los pacientes les permiten aportar datos exactos y fiables sobre las diferentes investigaciones y avances que se van obteniendo a través de los diferentes tratamientos. Los tratamientos que se realizan a través de la terapia virtual son los siguientes: Agorafobia: Miedo a los espacios abiertos. Claustrofobia: Miedo a los espacios cerrados. Aerofobia: Miedo a volar. Amaxofobia: Miedo a conducir. Benolefobia:Miedo a las abejas. Glosofobia:Miedo a hablar en público. Entomofobia:Miedo a los insectos. Acrofobia:Miedo a las alturas. Las gafas de realidad virtual nos acercan a una nueva era en la que las nuevas tecnologias se suman a la psicología descubriendo un mundo lleno de posibilidades cuyo mayor propósito es ayudarte a que pedas vencer tus fobias y vivir más plenamente.
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