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Agresividad en la relaciones de parejas
La agresividad en las relaciones de pareja es un tema delicado y a menudo oculto, pero que afecta a muchas personas en su vida diaria. Puede manifestarse de múltiples formas, desde el abuso verbal y emocional hasta la violencia física, y las consecuencias pueden ser devastadoras. En este blog Instituto Somos, veremos las causas de la agresividad, sus efectos y cómo las parejas pueden trabajar para superar este desafío. Entendiendo las causas de la agresividad Una de las principales razones por las que la agresividad aparece en las relaciones es la inseguridad personal. Muchas personas con baja autoestima o inseguridades profundas pueden recurrir a la agresividad como una manera de controlar a su pareja y compensar sus propias vulnerabilidades. Esto puede ser exacerbado por trastornos de salud mental como la depresión o los trastornos de personalidad, que no solo afectan a la persona que los padece, sino que también pueden poner una tensión significativa en la relación. Por otra parte, el entorno social y cultural también juega un papel importante. Las normas culturales que refuerzan roles de género tradicionales y promueven el machismo pueden perpetuar actitudes agresivas en las relaciones. Las personas que crecieron en entornos donde la violencia era común pueden internalizar estos comportamientos y replicarlos en sus propias relaciones, perpetuando un ciclo de abuso. Además, los problemas relacionales también contribuyen a la agresividad. La falta de habilidades de comunicación y la incapacidad para resolver conflictos de manera constructiva pueden llevar a la acumulación de resentimiento y frustración, que eventualmente se manifiestan como agresividad. Los celos y la desconfianza, si no se abordan, también pueden desencadenar comportamientos controladores y agresivos. Los efectos devastadores de la agresividad Las víctimas de agresividad en la relación pueden experimentar una amplia gama de efectos negativos. A nivel emocional, es común que desarrollen ansiedad, depresión y baja autoestima. Vivir en un ambiente de constante tensión y miedo puede llevar a problemas de salud mental significativos, incluidos trastornos de estrés postraumático (TEPT). Físicamente, la agresividad puede resultar en lesiones graves. Incluso si la violencia física no es una constante, la amenaza de violencia puede tener efectos físicos prolongados, como problemas de sueño, dolores de cabeza y trastornos gastrointestinales. Socialmente, la agresividad en la relación puede llevar al aislamiento. Las víctimas a menudo se sienten avergonzadas o temen por su seguridad, lo que puede alejarlas de amigos y familiares. Este aislamiento no solo afecta a la víctima, sino también a los hijos que puedan estar presentes en la relación, quienes pueden desarrollar problemas de comportamiento y perpetuar el ciclo de violencia en sus propias relaciones futuras. El bullying escolar: cómo podemos solucionarlo Soluciones para la agresividad en las relaciones de pareja: Camino hacia una convivencia saludable La agresividad en las relaciones de pareja es un problema serio que requiere atención y acción inmediata. Abordar este problema de manera efectiva implica una combinación de intervenciones profesionales, estrategias personales y apoyo comunitario. A continuación, exploramos soluciones prácticas y efectivas para superar la agresividad y fomentar relaciones saludables. Intervención profesional Terapia de Pareja La terapia de pareja es una herramienta poderosa para abordar la agresividad en la relación. Un terapeuta capacitado puede ayudar a las parejas a: Desarrollar Habilidades de comunicación: Aprender a comunicarse de manera efectiva y respetuosa es fundamental para resolver conflictos sin recurrir a la agresividad. Identificar y abordar causas subyacentes: Muchas veces, la agresividad es un síntoma de problemas más profundos, como la baja autoestima, el estrés o traumas pasados. La terapia puede ayudar a identificar y tratar estas causas. Establecer límites y normas: Un terapeuta puede guiar a las parejas en el establecimiento de límites claros y normas de comportamiento que promuevan el respeto mutuo. Terapia individual Para algunos, la agresividad en la relación puede estar relacionada con problemas personales de salud mental. La terapia individual puede ser crucial para: Tratar trastornos de salud mental: Condiciones como la depresión, la ansiedad y los trastornos de personalidad pueden contribuir a comportamientos agresivos. El tratamiento adecuado puede ayudar a manejar estos problemas. Desarrollar autoconciencia: Entender los propios desencadenantes emocionales y aprender técnicas de manejo del estrés puede reducir la agresividad. Estrategias de comunicación Comunicación No Violenta La comunicación no violenta (CNV) es una técnica que puede transformar la forma en que las parejas se comunican. Esta técnica implica: Expresar sentimientos sin culpar: En lugar de acusar a la pareja, se enfoca en cómo nos sentimos y qué necesitamos. Por ejemplo, en lugar de decir “Nunca me escuchas”, se podría decir “Me siento ignorado cuando no escuchas lo que estoy diciendo”. Escuchar activamente: Prestar atención a lo que la pareja está diciendo, sin interrumpir y mostrando empatía hacia sus sentimientos. Establecimiento de Límites Es crucial establecer y respetar límites claros en la relación. Esto incluye: Definir comportamientos aceptables: Discutir y acordar qué comportamientos son aceptables y cuáles no, y comprometerse a respetar estos acuerdos. Tomar tiempos de descanso: Si una discusión se está volviendo acalorada, acordar tomar un tiempo de descanso antes de continuar la conversación. Educación y prevención Participar en programas educativos que enseñen habilidades de relación saludable puede prevenir la aparición de la agresividad. Estos programas pueden incluir: Talleres de comunicación: Cursos que enseñan técnicas de comunicación efectiva y resolución de conflictos. Clases sobre relaciones saludables: Educación sobre los componentes de una relación saludable, incluyendo el respeto, la igualdad y la comprensión mutua. Cambio de normas culturales Trabajar para cambiar las normas culturales que perpetúan la agresividad es fundamental. Esto puede incluir: Campañas de concienciación: Iniciativas para educar a la comunidad sobre los efectos negativos de la agresividad y la importancia de las relaciones saludables. Promoción de modelos positivos: Destacar ejemplos de relaciones basadas en el respeto y la igualdad. Redes de apoyo Participar en grupos de apoyo puede proporcionar a las víctimas de agresividad un espacio seguro para compartir sus experiencias y obtener apoyo emocional. Estos grupos pueden ofrecer: Comunidad y empatía: Un entorno donde las personas se sientan comprendidas y apoyadas por otros que han pasado por experiencias similares. Recursos y estrategias:
Cómo la terapia de pareja puede fortalecer tu relación
Cómo la terapia de pareja puede fortalecer tu relación La terapia de pareja es una herramienta invaluable para fortalecer las relaciones amorosas. En momentos de desafío, estrés o crisis, buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia entre la ruptura y la renovación. En este blog del Instituto Somos, descubriremos cómo la terapia de pareja puede ofrecer un espacio seguro para abordar conflictos, mejorar la comunicación y reconstruir la conexión emocional, sentando las bases para una relación más sólida y satisfactoria. Terapia de parejas y su fortalecimiento en la relación La terapia de pareja, a menudo mal entendida como un último recurso para salvar una relación en crisis, en realidad puede ser una herramienta poderosa y preventiva para fortalecer y enriquecer la conexión entre dos personas. Más allá de resolver conflictos o problemas, esta forma de terapia se enfoca en mejorar la comunicación, aumentar la comprensión mutua y promover el crecimiento personal y relacional. Uno de los principales beneficios de la terapia de pareja es proporcionar un espacio seguro y neutral donde ambas partes pueden expresar sus sentimientos, preocupaciones y deseos de una manera abierta y honesta. Esto fomenta una comunicación más efectiva y profunda, lo que a su vez ayuda a resolver conflictos de manera constructiva y a evitar que pequeños problemas se conviertan en grandes obstáculos en la relación. Patrones en la pareja Además de abordar problemas específicos, la terapia de pareja también puede ayudar a las parejas a explorar y comprender mejor sus patrones de interacción, así como las dinámicas subyacentes que pueden estar contribuyendo a la tensión o la distancia emocional. Al identificar y trabajar en estas áreas, las parejas pueden aprender a relacionarse de manera más saludable y satisfactoria. Otro aspecto importante de la terapia de pareja es que proporciona herramientas y estrategias prácticas para mejorar la conexión emocional y fortalecer el vínculo entre los socios. Esto puede incluir técnicas de comunicación efectiva, habilidades de resolución de problemas, ejercicios de empatía y comprensión, así como la exploración de valores compartidos y metas comunes. Es importante destacar que la terapia de pareja no se trata solo de resolver problemas, sino también de cultivar la intimidad, la confianza y la complicidad en la relación. Al comprometerse con el proceso terapéutico, las parejas pueden aprender a enfrentar los desafíos juntas, fortaleciendo así su conexión y creando un futuro más sólido y satisfactorio juntos. Como podemos ver, la terapia de pareja puede ser una herramienta invaluable para fortalecer y enriquecer las relaciones amorosas, proporcionando un espacio seguro y de apoyo donde las parejas pueden abordar conflictos, mejorar la comunicación y reconstruir la conexión emocional. Al comprometerse con el proceso terapéutico, las parejas pueden aprender a relacionarse de manera más saludable y satisfactoria, sentando las bases para una relación duradera y satisfactoria. Superando fobias: Un viaje de valentía Beneficios de la terapia de pareja Beneficios de la terapia de pareja La terapia de pareja ofrece una serie de beneficios significativos que pueden fortalecer la relación y mejorar la calidad de vida de ambos miembros. Aquí hay algunos de los beneficios más destacados: 1. Mejora de la comunicación: La terapia de pareja proporciona un entorno seguro y estructurado donde las parejas pueden aprender habilidades de comunicación efectiva. Esto incluye aprender a expresar sentimientos de manera clara y honesta, así como practicar la escucha activa y la empatía hacia el otro. 2. Resolución de conflictos: La terapia de pareja ayuda a las parejas a identificar y abordar conflictos de manera constructiva. Los terapeutas pueden enseñar estrategias para manejar desacuerdos de manera respetuosa y llegar a compromisos que satisfagan las necesidades de ambas partes. 3. Fortalecimiento del vínculo emocional: Al explorar y comprender mejor las necesidades emocionales de cada uno, las parejas pueden fortalecer su vínculo emocional y aumentar la intimidad en la relación. 4. Exploración de patrones de comportamiento: La terapia de pareja permite a las parejas examinar los patrones de comportamiento y las dinámicas interpersonales que pueden estar contribuyendo a problemas en la relación. Al identificar estos patrones, las parejas pueden trabajar juntas para cambiarlos y mejorar la dinámica de la relación. 5. Aumento de la satisfacción marital: Al abordar problemas subyacentes y aprender nuevas formas de interactuar, las parejas suelen experimentar un aumento en la satisfacción marital y una mejora en la calidad de la relación. 6. Apoyo durante transiciones importantes: La terapia de pareja puede ser especialmente beneficiosa durante momentos de transición, como el matrimonio, la llegada de un hijo, cambios de carrera o jubilación. Los terapeutas pueden ayudar a las parejas a navegar estos cambios de manera más efectiva y fortalecer su relación en el proceso. Resumiendo un poco, la terapia de pareja ofrece una variedad de beneficios que pueden ayudar a las parejas a mejorar su relación, fortalecer su conexión emocional y enfrentar los desafíos juntos de manera más efectiva. Al comprometerse con el proceso terapéutico, las parejas pueden construir una base sólida para una relación duradera y satisfactoria. Adolescencia y salud mental: Entendiendo el cambio ¿Cómo resolver conflictos en pareja? Resolver los conflictos es importante para la relación Resolver conflictos en pareja es fundamental para mantener una relación saludable y duradera. Aquí hay algunas estrategias efectivas para abordar y resolver conflictos de manera constructiva: Comunicación abierta y honesta: Es importante expresar tus sentimientos de manera clara y respetuosa. Escucha activamente a tu pareja y asegúrate de entender su perspectiva antes de responder. Evita culpar o criticar: En lugar de señalar con el dedo o criticar a tu pareja, enfócate en expresar cómo te sientes y en encontrar soluciones juntos. Busca compromisos: En la mayoría de los conflictos, no hay una única solución correcta. Trabaja en conjunto para encontrar un compromiso que satisfaga las necesidades de ambos. Mantén la calma: Intenta mantener la calma durante la discusión y evita reaccionar de manera impulsiva o agresiva. Respira profundamente y tómate un momento para reflexionar antes de responder. Elige el momento adecuado: Escoge un momento oportuno para discutir el problema, evitando hacerlo cuando estén cansados, estresados o en medio
Fortaleciendo relaciones: La terapia de pareja en acción
Las relaciones de pareja son complejas y pueden enfrentar una variedad de desafíos a lo largo del tiempo. La terapia de pareja ofrece un espacio seguro y constructivo para abordar estos desafíos, fortalecer la comunicación y reconstruir los lazos emocionales. En el Instituto Somos, te mostraremos la importancia de la terapia de pareja como una herramienta efectiva para fortalecer las relaciones, resolver conflictos y promover un vínculo más profundo y satisfactorio entre las parejas. A través de la acción y el compromiso mutuo, la terapia de pareja ofrece un camino hacia una conexión más sólida y duradera. Fortaleciendo relaciones: La terapia de pareja en acción Las relaciones de pareja son fundamentales para nuestro bienestar emocional y mental. Sin embargo, incluso las relaciones más sólidas pueden enfrentar desafíos y conflictos a lo largo del tiempo. Es aquí donde la terapia de pareja se convierte en un recurso invaluable para abordar las dificultades, fortalecer la comunicación y cultivar relaciones saludables y duraderas. La importancia de la terapia de pareja La terapia de pareja ofrece un espacio seguro y confidencial donde las parejas pueden explorar los problemas que enfrentan y trabajar juntas para encontrar soluciones constructivas. Además, es un proceso colaborativo que fomenta la apertura, la comprensión y el compromiso mutuo. A través Terapia de grupo, las parejas pueden aprender a comunicarse de manera más efectiva, desarrollar habilidades de resolución de conflictos y fortalecer su conexión emocional. Construyendo relaciones saludables y la importancia de la comunicación Las relaciones saludables se caracterizan por la confianza, el respeto, la empatía y la capacidad de comunicarse de manera abierta y honesta. La terapia de pareja ayuda a las parejas a identificar patrones de comunicación poco saludables, resolver conflictos pendientes y desarrollar estrategias para mantener una conexión sólida a lo largo del tiempo. Al aprender a escuchar activamente, expresar necesidades y comprender las perspectivas del otro, las parejas pueden construir una base sólida para un futuro juntos. Igualmente, la comunicación efectiva es el corazón de cualquier relación exitosa. La terapia de pareja se centra en mejorar la comunicación entre las parejas, ayudándolas a expresar sus sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa. A través de técnicas de escucha activa y comunicación no violenta, las parejas pueden aprender a superar los malentendidos, resolver conflictos y fortalecer su conexión emocional. El rol del compromiso mutuo El éxito de la terapia de pareja depende en gran medida del compromiso mutuo de las dos partes involucradas. Requiere tiempo, esfuerzo y disposición para abordar los desafíos de manera honesta y colaborativa. Sin embargo, el resultado puede ser una relación más profunda, satisfactoria y significativa que enriquece la vida de ambas partes. Sintetizando, la terapia de pareja es una poderosa herramienta para fortalecer relaciones, resolver conflictos y cultivar la intimidad emocional. Al ofrecer un espacio de apoyo y guía, la terapia de pareja permite a las parejas embarcarse en un viaje de autoexploración y crecimiento mutuo, construyendo un futuro juntos basado en el amor, la comprensión y la conexión genuina. Descubre el poder de la hipnoterapia ¿Cómo debe ser una relación saludable? Una relación saludable se caracteriza por una serie de componentes fundamentales que contribuyen al bienestar emocional y la satisfacción mutua de ambas partes. Aquí hay algunas características clave de una relación saludable: Comunicación abierta y respetuosa: En una relación saludable, las parejas se comunican de manera abierta y respetuosa. Se sienten cómodas expresando sus pensamientos, sentimientos y necesidades sin temor a ser juzgadas o criticadas. La comunicación honesta y sincera es fundamental para construir la confianza y la intimidad en la relación. Respeto mutuo: El respeto mutuo es esencial en una relación saludable. Esto implica valorar las opiniones, creencias y sentimientos del otro, incluso cuando no están de acuerdo. Las parejas se tratan con cortesía, consideración y empatía, evitando la crítica destructiva, el desprecio y el menosprecio. Confianza y transparencia: La confianza es la base de cualquier relación saludable. Las parejas confían el uno en el otro y se sienten seguras al compartir sus pensamientos, sentimientos y preocupaciones. La transparencia y la honestidad son fundamentales para mantener la confianza y construir una conexión sólida y duradera. Apoyo y compromiso: En una relación saludable, las parejas se apoyan mutuamente en los buenos y malos momentos. Están comprometidas a trabajar juntas para superar los desafíos y celebrar los logros. El apoyo emocional, la solidaridad y la colaboración fortalecen el vínculo entre las parejas y fomentan un sentido de unidad y conexión. Espacio personal y autonomía: Aunque es importante compartir tiempo y experiencias juntos, también es crucial respetar el espacio personal y la autonomía de cada individuo en una relación saludable. Las parejas se permiten tener intereses, pasatiempos y amistades fuera de la relación, reconociendo la importancia del crecimiento individual y la autoexpresión. Resolución constructiva de conflictos: Las parejas en una relación saludable enfrentan conflictos y desacuerdos de manera constructiva y respetuosa. Escuchan activamente, buscan entender las perspectivas del otro y buscan soluciones mutuamente beneficiosas. Se esfuerzan por encontrar compromisos y aprender de los desafíos para fortalecer su relación a largo plazo. Hay que entender que, una relación saludable se basa en la comunicación abierta, el respeto mutuo, la confianza, el apoyo emocional y la capacidad para resolver conflictos de manera constructiva. Al cultivar estas cualidades, las parejas pueden construir una conexión sólida, satisfactoria y duradera que enriquezca sus vidas y les permita crecer juntos como individuos y como pareja. Preguntas frecuentes sobre hipnoterapia ¿Ayuda realizar terapia de pareja? La terapia de pareja puede ser una herramienta valiosa y efectiva para ayudar a las parejas a abordar problemas, resolver conflictos y fortalecer su relación. Aquí hay algunas formas en que la terapia de pareja puede ser beneficiosa: Mejora la comunicación: La terapia de pareja proporciona un espacio seguro y guiado por un profesional donde las parejas pueden aprender habilidades de comunicación efectiva. Esto incluye aprender a expresar sus pensamientos, sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa, así como aprender a escuchar activamente a su pareja. Resolución de conflictos: Las parejas a
Terapia de pareja: cómo empezar
La terapia de pareja, también conocida como terapia matrimonial o consejería de parejas, es un proceso terapéutico diseñado para ayudar a las parejas a abordar y superar los desafíos en su relación. Ya sea que estén enfrentando conflictos, comunicación deficiente, o simplemente busquen fortalecer su conexión emocional, la terapia de pareja proporciona un espacio seguro y guiado por un profesional para explorar y resolver problemas. Vamos junto a INSTITUTO SOMOS a sumergirnos en las aguas de la terapia de pareja: cómo empezar Terapia de pareja Exploración y comunicación efectiva La terapia de pareja se inicia con la exploración de las dinámicas y patrones que existen en la relación. Los terapeutas trabajan para comprender las experiencias individuales de cada miembro y cómo estas influyen en la dinámica conjunta. Cabe destacar, que un enfoque clave es mejorar la comunicación. Los terapeutas enseñan habilidades de comunicación efectiva, ayudando a las parejas a expresar sus necesidades, preocupaciones y emociones de manera clara y respetuosa. Resolución de conflictos fortalecimiento emocional La terapia aborda los conflictos de manera constructiva, proporcionando herramientas para la resolución de disputas y la gestión de desacuerdos. Se fomenta la comprensión mutua y la búsqueda de soluciones colaborativas. Para las parejas que han experimentado una disminución en la intimidad emocional, la terapia trabaja en fortalecer la conexión emocional. Esto puede implicar la reconexión con la atracción inicial y la construcción de una base sólida de apoyo mutuo. Manejo del Estrés y planificación de futuro La terapia de pareja es valiosa durante momentos de estrés o crisis. Los terapeutas brindan apoyo para afrontar desafíos externos, como cambios en la vida, pérdidas o situaciones que afectan la estabilidad de la relación. Dada ciertas circunstancias, se alienta a las parejas a explorar metas y expectativas a largo plazo. La terapia puede ayudar en la planificación para el futuro, estableciendo metas compartidas y estrategias para alcanzarlas. La terapia de pareja también fomenta el autoconocimiento. Al comprender mejor a sí mismos y a sus parejas, los individuos pueden contribuir de manera más saludable y consciente a la relación. Es importante destacar, que la terapia no solo se centra en la resolución de problemas inmediatos, sino que proporciona herramientas y estrategias para el mantenimiento a largo plazo. Las parejas aprenden a nutrir continuamente su relación y a abordar desafíos a medida que surgen. Algunos de sus beneficios Mayor comunicación: Mejora la comunicación efectiva entre los miembros de la pareja. Manejo del estrés: Ofrece apoyo durante momentos estresantes o crisis. Autenticidad y compromiso: Fomenta la autenticidad y el compromiso mutuo. En última instancia, la terapia de pareja es un faro que guía a las parejas a través de las aguas desafiantes de la relación, proporcionando herramientas y perspectivas que pueden conducir a una conexión más profunda y a una relación más saludable. Te recordamos que desde el INSTITUTO SOMOS, contamos con especilistas en estas áreas, contáctanos y pide tu cita con nosotros. PIDE TU CITA Terapia de pareja: Cómo empezar Comenzar la terapia de pareja marca el inicio de una jornada significativa hacia la comprensión mutua y la mejora de la relación. Aquí hay una guía detallada sobre los primeros pasos para adentrarse en la terapia de pareja: Reflexión individual e investigación de profesionales Antes de comenzar la terapia, ambos miembros de la pareja pueden reflexionar individualmente sobre sus expectativas, preocupaciones y metas para la terapia. Esto establece una base para la comunicación abierta. Después, es importante investigar y seleccionar a un terapeuta de pareja adecuado para ambos. Puedes buscar recomendaciones, revisar perfiles en línea o contactar con organizaciones profesionales de terapeutas para encontrar un profesional con experiencia y enfoque que se ajuste a tus necesidades. Conversación abierta y metas Antes de la primera sesión, tengan una conversación abierta sobre sus motivaciones para buscar terapia. Compartan sus percepciones sobre la relación y lo que esperan lograr. Juntos, establezcan metas claras para la terapia. Pueden ser metas a corto y largo plazo que reflejen sus deseos individuales y las aspiraciones compartidas para la relación. Además, siempre traten de consultar con el terapeuta sobre el enfoque terapéutico que utilizará. Algunos terapeutas se centran en la terapia cognitivo-conductual, mientras que otros pueden preferir enfoques más centrados en la emoción o en la comunicación. Compromiso con el proceso desde la primera sesión La terapia de pareja requiere compromiso mutuo. Comprométanse a asistir a las sesiones regularmente y participar activamente en las actividades y ejercicios recomendados por el terapeuta. Llegada la primera sesión, usala como introducción. El terapeuta probablemente les hará preguntas para entender sus dinámicas y sus objetivos. Utilicen este espacio para expresar sus expectativas y preocupaciones. Honestidad y ejercicios entre sesiones La honestidad y la apertura son cruciales. Compartan sus pensamientos y emociones de manera sincera, incluso si es difícil. Este es un entorno seguro diseñado para la exploración y la mejora. Ya avanzadas las sesiones, es posible que el terapeuta sugiera ejercicios o tareas para realizar entre sesiones. Estos pueden incluir actividades que fomenten la comunicación, la empatía y la conexión emocional. Comprométanse a realizar estas tareas como parte integral del proceso. Además, buscará realizar evaluaciones continuas. Por lo que es importante, que reflexionen sobre los cambios positivos y las áreas que aún necesitan atención. Ajusten las metas según sea necesario. Beneficios de empezar la terapia de pareja Mayor comprensión: Comprender mejor las dinámicas de la relación. Habilidades de comunicación: Desarrollar habilidades de comunicación efectiva. Resolución de conflictos: Aprender estrategias para resolver conflictos de manera constructiva. Fortalecimiento de la relación: Fortalecer la conexión emocional y la intimidad. Al dar los primeros pasos hacia la terapia de pareja con intenciones claras y una actitud abierta, las parejas pueden embarcarse en un viaje que les permitirá abordar desafíos, fomentar la comprensión mutua y construir una relación más fuerte y saludable. VER MÁS
Infertilidad masculina, estos son los síntomas y las causas más comunes
Se estima que cerca de 1 de cada 7 parejas experimenta problemas para concebir un hijo; y que en la mitad de estas parejas es la infertilidad masculina quien está en la base de esta condición. La infertilidad masculina puede tener causas variadas y diversos factores que influyen o contribuyen en ella, pero, además, puede resultar estresante y frustrante para quien la padece y esto agrava la situación. Por eso es muy importante abordar esta condición también desde el enfoque de la psicología, para garantizar que infertilidad masculina se afronta del modo más conveniente y que la búsqueda de una solución se hace centrándose en la calidad de vida. ¿En qué consiste la infertilidad masculina? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la infertilidad clínica pasa a ser un factor determinante a considerar si el embarazo no se establece después de 12 meses o más de intentar conseguirlo de forma deliberada y conscientemente. La infertilidad masculina se utiliza para clasificar la infertilidad cuando se sabe que la pareja femenina es fértil. Es un diagnóstico clínico que solo se puede determinar después de una evaluación y pruebas formales, ya que sus posibles causas son diversas. La infertilidad en la pareja masculina es relativamente común, hay que tener en cuenta que esta condición también puede tener efectos psicológicos negativos porque la persona afectada no se siente capaz de lograr una meta muy deseada. El diagnóstico puede resultar en estrés y afectar emocionalmente. También puede causar depresión o ansiedad a ambos miembros de la pareja. Buscar un adecuado asesoramiento durante este delicado período puede ayudar a manejar las emociones complejas y representa un gran paso en su solución. Pide tu consulta ahora Síntomas más comunes de la infertilidad masculina Si bien es posible que no haya signos evidentes de infertilidad masculina, hay algunas señales de advertencia a tener en cuenta, como: Problemas para eyacular, ya sea sin eyaculación o con un volumen muy bajo de semen. Problemas con la función sexual: dificultad para obtener y mantener una erección. Disminución del deseo sexual o pérdida de la libido. Dolor, hinchazón o un bulto en el área del testículo. Signos de desequilibrio hormonal, como disminución del vello facial o corporal, crecimiento anormal de los senos (ginecomastia), etc. Pérdida o reducción inusual del sentido del olfato. Un recuento de espermatozoides más bajo de lo normal: menos de 15 millones de espermatozoides por mililitro o un total de espermatozoides de menos de 39 millones, puede determinarse mediante un extenso análisis. Causas más comunes de la infertilidad masculina Las causas más comunes de infertilidad masculina son problemas relacionados con la motilidad de los espermatozoides, la morfología y su bajo nivel o ausencia. Muchos factores biológicos y ambientales también pueden afectar la fertilidad. Las posibles causas de la infertilidad masculina incluyen: Enfermedades genéticas: los ejemplos incluyen el síndrome de Klinefelter, la distrofia miotónica y la microdeleción. Varicocele: un varicocele ocurre cuando las venas del escroto que drenan la sangre de los testículos se dilatan y agrandan de manera anormal. Esto hace que se sobrecalienten, lo que puede afectar la forma o la cantidad de espermatozoides. Oligospermia: La producción de espermatozoides de baja o mala calidad. Espermatozoide malformado: Espermatozoide que no puede vivir lo suficiente para fertilizar el óvulo. Testículos no descendidos: criptorquidia significa “testículo oculto” y es una condición en la que uno o ambos testículos no están en su posición normal en la parte inferior del escroto. Trastornos hormonales: los trastornos que afectan el hipotálamo o la glándula pituitaria pueden afectar la fertilidad. Hábitos no saludables: consumo excesivo de alcohol, tabaquismo, consumo de drogas ilegales y esteroides anabólicos. Quiero más información Cómo abordar mentalmente esta situación Como ya se ha comentado la infertilidad masculina afecta más que solo a la salud física de quien la padece. Las investigaciones han demostrado que las personas que luchan contra la infertilidad pueden experimentar niveles similares de ansiedad y depresión que los pacientes con cáncer o enfermedades del corazón. Junto con las citas médicas, pruebas y procedimientos es también habitual que el paciente y su pareja estén además inmersos en las habituales presiones familiares sobre cuándo van a tener hijos. O incluso recibiendo consejos no solicitados e incorrectos sobre formas de mejorar sus posibilidades de concebir. Estas situaciones pueden ser particularmente desafiantes para los hombres, a algunos de los cuales se les ha enseñado que existe una relación entre la fertilidad y la masculinidad, cuando esto es completamente inexacto. Desafortunadamente, el estrés y la depresión asociados con la infertilidad pueden agravar el problema, retroalimentando el estado de tristeza o ansiedad; y no es raro que los hombres experimenten baja libido al lidiar con problemas de infertilidad. Terapia psicológica con Instituto Somos Valencia Por esto como parte del tratamiento de la infertilidad masculina es frecuente que se acuda a terapia psicológica para superar los desafíos emocionales que esto presenta y poder recibir asesoramiento para afrontarla también en esta importante faceta. En algunos casos, llegar a la raíz de los síntomas de salud mental puede mejorar la fertilidad sin tratamiento adicional. En los restantes, será la combinación de terapias físicas y psicológicas las que permitirán superar la condición de la infertilidad masculina mejorando la calidad de vida de modo integral. Si tienes cualquier duda sobre este tema no dudes en ponerte en contacto con nosotros, estaremos encantados de asesorarte.
¿Qué es la dependencia emocional?
La dependencia emocional es un estado psicológico que se da en las relaciones personales, ya sea con un familiar, una pareja romántica o un amigo. Afecta a un buen número de personas, aunque muchas no son conscientes de ello. Las personas emocionalmente dependientes tienen una gran falta de autocontrol y sienten una gran incomodidad cuando no están cerca de la persona de la que dependen. Sienten la insaciable necesidad de estar con esa persona y son incapaces de romper los lazos que los unen. Aunque pueden darse casos de dependencia emocional temporal, normalmente la persona que la experimenta repite el patrón de dependencia emocional a lo largo de su vida con su pareja sentimental pero también con familiares o amigos. Las consecuencias psicológicas son diversas y el efecto varía según el grado de dependencia y las características individuales de quien lo experimenta. Las personas emocionalmente dependientes pueden terminar sufriendo una relación tóxica de dominación. Y, en ocasiones, no pueden dejar una relación, aunque estén siendo menospreciadas o maltratadas. Podría Interesarte: Hipnosis para la ansiedad: Un enfoque efectivo para sanar la mente y el corazón. Dependencia emocional en niños La dependencia emocional en el caso de los niños suele manifestarse como una necesidad, para sentirse seguros, de estar cerca del padre o de la madre, o incluso de otras figuras familiares como los abuelos. En estos casos el niño no se siente capaz de hacer actividades individuales, y expresa su disgusto o sufre cuando debe separarse de las figuras paternas, por ejemplo, cuando tiene que ir a la escuela. No hay que confundir este tipo de comportamiento con el de niños muy emotivos que requieren atención y cariño. Un niño con dependencia emocional sufre realmente cuando debe separarse de sus padres, aunque sea en actividades cotidianas. Riesgos de este la dependencia emocional Los niños emocionalmente dependientes corren riesgo de no desarrollar de un modo correcto su personalidad y madurez. Es perfectamente normal que todos los niños manifiesten un apego fuerte a sus padres cuando son muy pequeños. Es con el crecimiento del niño con el que adquieren autonomía y confianza en sí mismos. Sin embargo, si existe una dependencia emocional, el niño podría desarrollar problemas que le impidan realizar sus actividades cotidianas con normalidad e incluso tener problemas para socializar y hacer amigos. ¿Qué es la dependencia emocional en jóvenes? La dependencia emocional en jóvenes y adolescentes es una problemática compleja. Por un lado, por la naturaleza de esta dependencia y, por otro, por la etapa de desarrollo en la que se presenta. Psicológicamente se necesita tiempo para afrontar adecuadamente diferentes tipos de dificultades emocionales, como los celos o la dependencia emocional durante la adolescencia. Si hay una palabra que predomina en la etapa vital de la adolescencia y juventud es cambio. Estos cambios son tanto biológicos como sociales. Muchos de ellos tienen un impacto en las emociones, pensamientos y comportamiento de los jóvenes y adolescentes. El hecho es que muchos de estos cambios, ya sean físicos, sociales, emocionales o sexuales, se producen muy rápidamente. Tan rápido, que los adolescentes a menudo carecen de los recursos o la madurez para enfrentarlos. Si nos centramos en los cambios emocionales, debemos tener en cuenta que estos ocurren en un contexto determinado, en el que las influencias sociales tienen una gran importancia en la forma en que los adolescentes viven y se desarrollan durante estos años de crecimiento y cambio. Emocionalmente, los adolescentes a menudo tienen que soportar una presión extrema. La mayoría de los adolescentes buscan la aceptación en sus grupos sociales para adaptarse al entorno en el que están creciendo. Moldean su comportamiento para tratar de encajar e integrarse en el grupo al que más quieren pertenecer. También puede haber todo tipo de presiones en las relaciones, y estas también pueden generarles mucho malestar. En estas relaciones, tienen que aprender a vincularse emocionalmente. No todo el mundo tiene la confianza en sí mismo o las habilidades sociales necesarias para saber poner límites o comunicar sus sentimientos de la mejor manera posible. Superar fuertes vínculos psicológicos en adultos La dependencia emocional puede superarse con la ayuda de profesionales capacitados, que pueden establecer pautas para que los pacientes rompan sus viejos hábitos, y aprendan a cuidar sus necesidades emocionales. Actualmente, existen diversas técnicas para tratar la dependencia emocional: Terapia EMDR (desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular) Hipnosis clínica EFT (terapia centrada en las emociones) Terapia de pareja Terapias de crecimiento personal Identificar las causas y miedos: en muchos casos la dependencia tiene su origen en el miedo a sentirse desamparado si la persona objeto de dependencia se va. Aprender a pasar tiempo en soledad: establecer tiempo para encontrar y valorar patrones y hábitos que se pueden desarrollar por uno mismo. Fortalecer el sentido de identidad propia: trabajando en la construcción de una propia identidad que no se vea afectada ni dependa de una validación ajena. Enfocarse en el control de nuestras propias elecciones: aceptar que otras personas pueden tener sus propios sentimientos y elecciones, comprendiendo que estos no siempre nos involucrarán. Con la ayuda adecuada, se pueden establecer hábitos renovados que nos liberen de aquellos vínculos que lastraban el propio desarrollo. El aumento de la dependencia emocional por la pandemia Tras la pandemia ha habido un aumento exponencial de personas que han estado desvinculadas física y emocionalmente de amigos, compañeros o familiares y esto ha desembocado en un cúmulo de sensaciones que, en ocasiones, puede resultar difícil de controlar, provocando estrés y llegando así a afectar a nuestra salud mental. Esa situación ha provocado en las personas emociones y sensaciones de angustia y sufrimiento debido a la imposibilidad de un contacto físico con otras personas, la distancia y la soledad, han hecho mella en nosotros. Desde Instituto Somos te asesoramos y te acompañamos durante todo el camino. Para cualquier tipo de consulta no dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo de especialistas.
¡Mi novio me ha dejado! ¿Qué puedo hacer para quitarme este sufrimiento?
Cuando una relación se acaba de una forma unilateral, es decir cuando uno de los dos toma la decisión de separarse sin preguntarle al otro, sin darle explicaciones, ni plantearle a su pareja que ve que la relación se está deteriorando y que han de buscar soluciones conjuntas para que dicha relación se salve, es sin duda, una de las experiencias más dolorosas por las que pasan las personas. El miembro de la pareja que ya ha tomado la decisión de separarse desde hace tiempo, ya que se ha dado cuenta que ya no siente lo mismo, que no quiere a la otra persona de la misma manera, que no le atrae sexualmente o que incluso empieza a acordarse de otras relaciones pasadas que ha tenido. El paso que decide dar antes de separase de su pareja tampoco ha sido fácil, en algunos casos ya ha pasado por el proceso de duelo antes de separarse físicamente de su pareja, ya que emocional y sentimentalmente ya se había separado. Cuando le plantea al otro su decisión, la otra persona cree morir en ese momento, ya que para la otra parte todo estaba bien, los problemas o discusiones que han tenido tampoco las ve para tanto, ve que las cosas se podrían arreglar, se siente engañado y humillado, ya que la parte que es dejada no ha podido tomar una decisión, la han tomado por ella. Esa parte se siente impotente, destrozada y sin esperanza en el futuro para volver a reiniciar su vida. ¿Y ahora qué va a pasar conmigo? De un plumazo desaparece ante su vista una vida y sin fuerzas para volver a iniciar otra y sobre todo para volver a recuperar la confianza y la autoestima dañada y desde luego asumir y hacer el proceso de pérdida que se sabe cuándo empieza pero no cuándo acaba. El día que se enciende la luz de su oscuridad, es quizás el día que él recoge sus cosas para marcharse y te das cuenta que se va definitivamente, ya no hay marcha atrás. El dolor que sienten es incluso físico, el corazón te duele de verdad y no hay consuelo, nada tiene sentido y la pregunta “¿Por qué?” choca contra las paredes de una casa vacía y su eco te devuelve la palabra “soledad”: sola, me ha dejado sola, se repite una y otra vez en tu cabeza como un disco rayado. ¿Qué puedo hacer para aliviar este sufrimiento? Es normal que las primeras semanas después de la marcha del otro, llores, te lamentes, intentes que vuelva, te eches la culpa, todas esas emociones son normales que las tengas y es bueno que las tengas ya que estás vaciando tu dolor de alguna forma. Una vez pasada esta fase tienes que plantearte volver a recomponer tu vida. Pregúntate si piensas pasarte una vida lamentándote por alguien que no te merece, que no contó contigo, y que desde luego no había confianza para que te planteara lo que estaba pasando en la relación. Date cuenta de que a la larga la relación no habría ido a ningún sitio y que hay cosas que tienen que pasar aunque no nos las merezcamos, quizás en ese tiempo no las comprendas pero todo pasa por algo y el tiempo pondrá las cosas en su sitio. Intenta volver a quedar con los amigos y amigas que estén libres para salir de nuevo. Haz cambios en ti, renueva tu imagen, tu armario, ponte guapa, invierte el tiempo en ti y en cuidar de ti misma, date cuenta que lo más importante eres tú. Si tienes alguna cosa compartida con tu expareja lo mejor es que lo cierres a poder ser, ya que muchas veces no se puede cerrar definitivamente una relación si quedan cosas pendientes. Si no puedes, contrata a un mediador para que se encargue. Y por fin decide tú ser la que tome la decisión final, que aunque sea él quien se ha marchado, eres tú quien decide no volver a estar a su lado.
¿Estás enganchado a tu pareja?
Dependencia humana saludable: La dependencia emocional es un sentimiento inconsciente, que la naturaleza humana se ocupa de reforzar. Una hormona llamada oxitócina que funciona estimulando la necesidad del otro, en definitiva, todos somos dependientes. De tal forma que cuando se pierden todos los contactos humanos y solo nos queda nuestra pareja, podemos aferrarnos a ella aunque está relación nos esté causando sufrimiento, es el denominado “Síndrome de Estocolmo”, querer a quien nos causa sufrimiento. Aunque la dependencia emocional es menos extrema, la característica fundamental de este tipo de amor dañino, es el miedo a la ruptura. Los dependientes tienen un apego excesivo y ansioso, son posesivos, controladores, suelen elegir parejas dominantes o narcisistas con quienes establecen relaciones de dominancia o sumisión. Estas personas se desvalorizan como personas, cuentan con el otro para todo y no desarrollan su autosuficiencia. EJEMPLOS DE DEPENDIENTES: Víctor y Laura vienen a consulta porque el presenta un cuadro depresivo severo, ella es hija adoptiva y se conocen desde muy jóvenes, él una persona que se hizo a sí mismo, un hombre emprendedor que en su día tubo su propia empresa de seguros, actualmente en quiebra. El manifiesta estar enganchado a las prostitutas desde muy joven , situación sabida y consentida por su pareja dependiente posiblemente ella, había experimentado carencias afectivas en su infancia , en el caso de Laura , su miedo inconsciente al abandono le hacía perdonar lo que ella denominaba “la adición de su marido “, como si no fuese la misma persona con la que convivía. Antonio y Beatriz otra de las parejas que vienen a consulta a causa de varias infidelidades de ella hacia él. La ultima pillada infraganti por él. Es una relación obsesiva y perversa, situación de sumisión por parte de él, de celos posesivos de parte de ella, está mezcla de sentimientos, mentiras y realidades paralelas hacen que se vuelva a reavivar la pasión, pero por contrapunto el sufrimiento extremo al que ambos se someten les hace estar enganchados emocionalmente en una relación destructiva y dolorosa de la no logran salir, están enganchados a la creencia “Si sufro es porque lo quiero”. El problema es que este tipo de relaciones de dependencia emocional acaban pasando factura, el coste emocional y el desgaste psicológico son muy elevados para las compensaciones que aportan. Salir de la dependencia afectiva no es un camino fácil, pero cuanto más se tarde en salir de este tipo de relaciones nocivas que socavan la independencia y acaban con la integridad de las personas, más difícil será combatirla. Lo primero es reconocer este tipo de relación, si se tiene y luego ir cortando esas amarras, fomentando la independencia sin prescindir del compromiso mutuo. Ambos se tienen que esforzar en esta nueva versión de la pareja, se puede salvar el amor pero sin poner en riesgo nuestra propia integridad como persona. No se puede vivir aferrado a nuestro mayor enemigo “el miedo”.
Cómo dejar de ser una persona celosa: Terapia para curar los celos mediante hipnosis
Como psicólogos que hacen hipnosis, sabemos que los celos son una de las emociones más comunes y, en ocasiones, destructivas en las relaciones. Si bien los celos pueden surgir en pequeñas dosis como una señal de afecto o preocupación, cuando estos se convierten en un patrón persistente, suelen estar vinculados a una inseguridad emocional profunda que puede amenazar la estabilidad de la pareja. Inseguridad emocional y celos: ¿cómo se relacionan? La inseguridad emocional es una de las principales raíces de los celos patológicos. Las personas que experimentan inseguridad en su relación a menudo se sienten amenazadas por la posibilidad de ser reemplazadas o traicionadas. Este miedo irracional genera pensamientos obsesivos y comportamientos celosos, como la vigilancia constante sobre su pareja mientras que los celos suelen estar ligados a una baja autoestima. Las personas que no se sienten seguras de sí mismas a menudo se ven atrapadas en un ciclo de pensamientos negativos y desconfianza. La creencia de que no son lo suficientemente buenas para su pareja puede desencadenar dudas constantes: “¿Y si me está engañando? ¿Por qué muestra tanto interés por otras personas? ¿Será que ya no me ama?”. Estos pensamientos obsesivos van minando la relación, provocando conflictos innecesarios y llevando a la persona a desconfiar incluso de los gestos más inocentes. Cómo la hipnosis puede ayudarte a superar los celos y la inseguridad emocional: La hipnosis es una herramienta poderosa para abordar la inseguridad emocional y, por ende, los celos. A través de sesiones específicas, se puede ayudar a reprogramar la mente, fortaleciendo la autoestima y promoviendo una mayor confianza en uno mismo y en la relación. Fomentar la comunicación y la complicidad en la pareja: La hipnosis te ayudará a aprender a expresar tus emociones de manera abierta y sincera, creando un ambiente de confianza y entendimiento. Superar la inseguridad personal: Durante las sesiones de hipnosis, podrás trabajar en aumentar tu autoestima, aprender a valorarte y a sentirte más seguro/a de ti mismo/a, lo cual reducirá los sentimientos de celos. Dejar de analizar en exceso: Los celos a menudo surgen de la necesidad de controlar todo. Aprenderás a disfrutar del presente sin caer en el análisis constante de las acciones de tu pareja. Fomentar el respeto por el espacio personal: El miedo a perder a alguien puede generar un control excesivo, pero aprenderás a dar espacio a tu pareja, permitiendo que la relación respire y se fortalezca. Aprender a dejar ir el miedo a la traición: La hipnosis te permitirá liberar los pensamientos obsesivos que distorsionan la realidad y alimentan los celos infundados. Como centro de hipnosis Valencia podemos ayudarte en tu relación y acabar con tus miedos irracionales que pueden acabar con la armonía de tu pareja. La importancia de tratar los celos derivados de la inseguridad emocional Si la inseguridad emocional no se aborda a tiempo, los celos pueden escalar y llegar a dañar la relación. La hipnosis no solo permite controlar los celos, sino que también ayuda a sanar la raíz del problema: la inseguridad. Si te sientes atrapado en este ciclo, la hipnosis puede ser una solución eficaz. Es importante comprender que los celos no son una realidad externa, sino una construcción mental que nace de la inseguridad y la desconfianza. Aunque los celos son una emoción común, no deben gobernar nuestras vidas ni nuestras relaciones. Si te identificas con los celos patológicos y sientes que estos están afectando tu bienestar emocional y tu relación, es fundamental buscar ayuda para liberarte de ellos. El poder de la terapia de hipnosis para controlar los celos En el Instituto SOMOS, como centro especializado en hipnosis en Valencia, ofrecemos sesiones diseñadas específicamente para ayudarte a superar los celos y encontrar la paz interior. Mediante una terapia personalizada, podrás reprogramar tu mente para liberarte de las dudas y la inseguridad que generan los celos, devolviendo el equilibrio y la armonía a tu vida afectiva. No dejes que la inseguridad emocional controle tu vida y tus relaciones Si los celos o la inseguridad emocional están afectando tu relación, no permitas que sigan dañando tu bienestar y el de tu pareja. Actúa ahora y comienza tu proceso de sanación. Llama al Instituto SOMOS y consulta nuestras opciones de terapia de hipnosis en Valencia. Juntos podemos ayudarte a superar este obstáculo y mejorar la calidad de tu vida emocional. ¿Por qué elegirnos para superar tus celos? En Instituto SOMOS trabajamos con hipnosis Valencia – Torrente y de terapia celos Valencia – Torrente, Aldaya y Alaquàs, trabajaremos para superar tus celos y evitarte un desastre innecesario en tu vida afectiva. ¡Consúltanos!
Celos en la pareja: ¿Por qué surgen y qué tratamientos hay para controlarlos?
Todos alguna vez en la vida, hemos sentido ese sentimiento extraño entre miedo, enfado, rabia y nerviosismo. Hay veces que que nos invaden sin saber cómo y no sabemos cómo eliminarlos. Si no aprendemos a controlarlos pueden llegar a convertirse en algo obsesivo e, incluso, condicionar nuestra vida y relación amorosa. Los celos en la pareja es un sentimiento que surge a partir del miedo de que nuestra pareja se vaya con otra persona. ¿Cómo surgen los celos en la pareja? Los celos son un conjunto de sentimientos entre desconfianza, temor y sospecha que se producen en una relación. Los más comunes son los celos en la pareja pero también existen celos entre relaciones de amistad y familiares. Los celos pueden surgir por motivos muy diversos: La creencia irracional de que todas las personas son iguales (que mienten por naturaleza) Tener un trauma debido a una traición en relaciones anteriores. El sentimiento de ser inferior. La persona no se siente ‘digna’ de que nadie le ame. Ser una persona insegura. Esta inseguridad provoca miedo irracional. Pensar que la otra persona de la relación ‘le pertenece’. Como si de un objeto se tratara. Creer que los celos son formas de expresar amor. Depender emocionalmente de la otra persona. Existe una falsa creencia que dice que los celos son una manera de presentar el amor que tienes por la otra persona. Pero en la psicología sentir celos tiene muy poco en común con el sentimiento del amor. Tener celos es algo muy común en las personas pero todo tiene su límite. Cuando los celos empiezan a controlarnos y a intervenir en nuestra vida personal es cuando hay que pararles los pies y poner límites. Tratamientos para tratar los celos El primer trabajo de la persona que padece de celos es admitir que tiene un problema y querer solucionarlo, con esfuerzo y dedicación. Pero ahí es donde surgen diferentes dudas… “¿Se pueden tratar la desconfianza y los celos? ¿Existe una manera de eliminar los celos en la pareja? ¿Servirá hacer terapia para algo?” Deshacerte de algo que ha formado parte de ti durante mucho tiempo no es nada fácil, pero no imposible. Con ciertas terapias como la Terapia de pareja e incluso la hipnosis clínica se puede disminuir de una manera significativa el sentimiento de celos. Estas terapias deben ser aplicadas siempre combinadas con el esfuerzo personal de la persona a tratar. Esto quiere decir que el paciente debe trabajar sus propios celos, con una serie de ejercicios que os vamos a aconsejar a continuación: Trabajar en el aumento de la autoestima Piensa las capacidades que tienes y que puedes llegar a tener. Elige ponerte por delante, antes que nadie estás tu. Haz algo que te apetezca, sin pensar en los demás. Aumenta tu autoestima cuidándote a ti mismo, alejando los pensamientos negativos sobre ti. No te juzgues tanto, estas haciéndolo lo mejor que puedes. Haz introspección Encuentra el epicentro de esos celos, piensa de dónde vienen exactamente. Descubre el origen de ello. Esto nos ayuda a conocernos a nosotros mismos. Habla con tu pareja Explícale cómo te sientes y por qué te sientes así, pero no le reproches nada. Abandona el orgullo y el miedo que no te deja avanzar como persona. Explicar tus sentimientos no es nada malo ni vergonzoso. Conoce a la persona que te provoca esos celos Siempre que sea el caso de que la persona que te provoca los celos es alguien muy cercana a tu pareja (amigo/ a de toda la vida, un compañero/a de trabajo, etc) Desconocer el tipo de persona que es y las intenciones de la misma es lo que provoca la incertidumbre que lleva a los celos. Pídele a tu pareja que te la presente, eso nos sirve para desidealizarla y deshazte de tu inseguridad. La importancia de tratarlo en un centro cercano En el Instituto Somos os podemos ayudar con sesiones de Terapia de Pareja en Valencia, a que encontréis las soluciones a vuestros problemas, a recuperar la confianza en la pareja, y a volver a sentiros bien vosotros mismos. ¡Consúltanos!
