Por qué elegir el Instituto Somos Valencia
En un mundo lleno de desafíos y demandas constantes, el cuidado de la salud mental se ha convertido en una prioridad esencial. En el Instituto Somos Valencia, entendemos la importancia de brindarte el apoyo necesario para transformar tu vida, mejorar tu bienestar emocional y alcanzar tus metas personales. Si estás buscando un lugar en el que puedas confiar para abordar tus inquietudes y crecer como persona, aquí te explicamos por qué Somos es la elección ideal para ti: Equipo multidisciplinario de profesionales En el Instituto Somos Valencia, contamos con un equipo de expertos altamente cualificados que incluye psicólogos, terapeutas, hipnoterapeutas y especialistas en desarrollo personal. Estos profesionales no solo tienen una sólida formación académica, sino también años de experiencia ayudando a personas a superar obstáculos emocionales y psicológicos. Nuestro equipo trabaja de manera conjunta para ofrecerte una atención integral, asegurando que cada aspecto de tu salud mental sea considerado y tratado con la dedicación que mereces. Enfoque personalizado y metodologías innovadoras Cada persona es única, y en el Instituto Somos Valencia lo sabemos. Por eso, diseñamos tratamientos adaptados específicamente a tus necesidades, objetivos y situación personal. Ya sea que busques superar una adicción, manejar el estrés, mejorar tu autoestima o aliviar dolores crónicos, nuestro enfoque se centra en identificar las raíces de tus problemas para abordarlos de manera efectiva. Utilizamos metodologías innovadoras respaldadas por la ciencia, como la hipnosis clínica, la terapia cognitivo-conductual y técnicas de relajación avanzada. Líderes en hipnosis clínica La hipnosis es una de nuestras áreas de especialización más destacadas. Como herramienta terapéutica, nos permite ayudarte a: Dejar de fumar y superar adicciones: La hipnosis se utiliza para romper patrones de dependencia y establecer nuevos hábitos saludables. Reducir el estrés y la ansiedad: Aprende a relajarte, gestionar emociones intensas y recuperar la calma en tu día a día. Aliviar el dolor crónico: Para quienes buscan alternativas naturales a los medicamentos, la hipnosis ofrece una solución eficaz y segura. Mejorar tu rendimiento: Ya sea en lo académico, profesional o deportivo, te ayudamos a desbloquear tu potencial y aumentar tu confianza. La hipnosis es un método no invasivo, respaldado por numerosos estudios, que ha ayudado a miles de personas a transformar sus vidas. Un espacio seguro y acogedor Sabemos lo difícil que puede ser dar el primer paso hacia el cambio. Por eso, nuestro instituto está diseñado para ser un lugar donde te sientas cómodo, seguro y libre de juicios. Desde el primer momento, nuestro objetivo es que confíes en nosotros y te sientas apoyado en cada etapa de tu proceso. Ubicación estratégica y horarios flexibles Ubicados en el corazón de Valencia, ofrecemos una ubicación de fácil acceso para que puedas llegar cómodamente. Además, entendemos lo ajetreada que puede ser tu rutina, por lo que contamos con horarios flexibles que se adaptan a tus necesidades. Resultados reales y comprobados A lo largo de los años, hemos ayudado a cientos de personas a superar desafíos y alcanzar sus objetivos personales. Nuestros clientes destacan los cambios positivos que han experimentado gracias a nuestros servicios, desde una mayor autoestima hasta una mejor calidad de vida. No se trata solo de aliviar síntomas, sino de lograr transformaciones profundas y duraderas. Compromiso con tu Bienestar En el Instituto Somos Valencia, nuestro compromiso va más allá de ofrecerte herramientas para sentirte mejor. Trabajamos contigo para descubrir la raíz de tus problemas, proporcionándote soluciones efectivas y enseñándote a mantener el equilibrio emocional a largo plazo. Queremos que desarrolles habilidades que te permitan enfrentar los desafíos de la vida con confianza y resiliencia. Amplia gama de servicios Nuestros servicios están diseñados para abarcar todas las áreas de tu bienestar mental y emocional, incluyendo: Terapias individuales y grupales. Programas especializados en dejar de fumar y control de peso. Hipnosis para superar el insomnio, fobias y estrés. Asesoramiento en desarrollo personal y profesional. Sea cual sea tu objetivo, en el Instituto Somos Valencia tenemos un programa adecuado para ti. Comienza el año con una nueva perspectiva El inicio de un nuevo año es una oportunidad perfecta para invertir en ti mismo y tu bienestar. Si has estado postergando el cuidado de tu salud mental, ahora es el momento ideal para actuar. No importa si tus metas son grandes o pequeñas; lo importante es que estés dispuesto a dar el primer paso hacia un cambio positivo. Reserva tu Primera Consulta Hoy No dejes que otro año pase sin atender lo más importante: tu bienestar emocional. Agenda tu cita en el Instituto Somos Valencia y permítenos ser parte de tu camino hacia una vida más plena y equilibrada. Somos el lugar donde comienza tu transformación. Deja atrás los malos hábitos en 2024: Hipnosis con un 50% de descuento en diciembre y enero Instituto Somos de Valencia En el Instituto Somos Valencia, nos dedicamos a transformar vidas mediante un enfoque integral y personalizado en el cuidado de la salud mental y emocional. Contamos con un equipo de expertos que abordan diversas áreas de apoyo psicológico y emocional, ayudando a nuestros pacientes a superar obstáculos y alcanzar sus objetivos personales. Descubre por qué somos tu mejor opción: Áreas de especialización Hipnosis clínica: La hipnosis es una herramienta terapéutica poderosa que utilizamos para abordar una variedad de problemas, como: Superar fobias y miedos. Manejar adicciones como el tabaquismo o el alcoholismo. Mejorar la superación personal desbloqueando tu potencial. Aliviar el estrés y mejorar la calidad del sueño. Psicología para adultos: Ofrecemos terapia individual para adultos que buscan mejorar su bienestar emocional, resolver conflictos internos o manejar situaciones desafiantes en su vida cotidiana. Psicología para adolescentes: La adolescencia es una etapa llena de retos emocionales y sociales. Nuestros especialistas están preparados para brindar el apoyo necesario a los jóvenes y ayudarlos a construir bases sólidas para su futuro. Terapia de familia y pareja Psicología de familia: Trabajamos en conjunto con las familias para mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer los vínculos familiares. Terapia de pareja: Ayudamos a las parejas a superar diferencias, mejorar la conexión emocional y construir relaciones más saludables. Tratamiento de
Deja atrás los malos hábitos en 2024: Hipnosis con un 50% de descuento en diciembre y enero
El inicio de un nuevo año es la oportunidad perfecta para dejar atrás los malos hábitos y comenzar a cuidar de tu bienestar. Entre los propósitos más comunes está el de abandonar el tabaco, una adicción que no solo afecta tu salud, sino también tu calidad de vida. En el Instituto Somos, te ofrecemos una solución efectiva y respaldada científicamente: la hipnosis para dejar de fumar. Durante los meses de diciembre y enero, podrás aprovechar un increíble 50% de descuento en nuestras sesiones, facilitándote el primer paso hacia una vida libre de humo. ¿Cómo funciona la hipnosis para dejar de fumar? La hipnosis es una técnica que actúa directamente sobre tu mente subconsciente, ayudándote a identificar y transformar los patrones de comportamiento que mantienen tu dependencia del tabaco. Reprogramación de Pensamientos: El tabaco crea conexiones emocionales y psicológicas que son difíciles de romper. Durante una sesión de hipnosis, trabajamos en reconfigurar esas asociaciones, eliminando la necesidad de fumar en situaciones específicas como estrés, ansiedad o rutina diaria. Reducción del ansia: La hipnosis no solo te ayuda a dejar de fumar, sino que también reduce la ansiedad y los síntomas de abstinencia que pueden surgir en el proceso. Esto se logra mediante la implantación de pensamientos positivos que refuerzan tu decisión de mantenerte libre del hábito. Eliminación de desencadenantes: Al identificar las razones por las que fumas, como el hábito social, el estrés o la necesidad de relajación, la hipnosis te proporciona herramientas mentales para enfrentar estas situaciones sin recurrir al cigarrillo. El impacto del tabaquismo en tu vida y salud Fumar afecta a prácticamente todos los sistemas de tu cuerpo, desde tus pulmones hasta tu corazón. Comprender estos impactos puede ayudarte a motivarte para tomar acción: Enfermedades físicas: Cáncer: El tabaquismo es la causa principal de diversos tipos de cáncer, incluidos pulmón, garganta y boca. Enfermedades cardiovasculares: Fumar aumenta el riesgo de sufrir ataques cardíacos, hipertensión y accidentes cerebrovasculares. Problemas respiratorios: La EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) y el enfisema son consecuencias directas del tabaquismo. Efectos en tu vida diaria: Fatiga y bajo rendimiento: El tabaco reduce los niveles de oxígeno en tu sangre, lo que puede hacerte sentir agotado y sin energía. Impacto estético: Fumar acelera el envejecimiento, causa manchas en los dientes y afecta la calidad de tu piel y cabello. Daño económico: El costo del tabaco es significativo a lo largo del tiempo, representando un gasto que podrías destinar a otros objetivos más saludables. Beneficios inmediatos de dejar el tabaco Cuando decides dejar de fumar, los beneficios no tardan en manifestarse: 20 Minutos después: Tu presión arterial y ritmo cardíaco comienzan a estabilizarse. En 24 Horas: Tu riesgo de ataque al corazón empieza a disminuir. En 72 Horas: Mejora tu capacidad pulmonar y respirar se hace más fácil. En 1 Año: Tu riesgo de enfermedades cardiovasculares se reduce a la mitad. En 10 Años: Las probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón se equiparan a las de alguien que nunca ha fumado. Además, mejorarás tu calidad de vida, tu bienestar emocional y tu economía personal al eliminar los gastos relacionados con el tabaco. Rompe el ciclo con el Instituto Somos En el Instituto Somos, contamos con especialistas capacitados en hipnosis terapéutica que te guiarán paso a paso en este proceso de transformación. Nuestro enfoque se adapta a tus necesidades personales, asegurando que cada sesión sea efectiva y cómoda. Con el 50% de descuento en nuestras sesiones durante diciembre y enero, no hay mejor momento para dar este importante paso. El cambio está en tus manos. Este año, regálate el mejor regalo: una vida libre de humo, más saludable y llena de posibilidades. ¿Qué es la hipnosis y cómo puede transformar tu vida? Consecuencias del Tabaquismo: Impacto en la salud y la vida diaria El tabaquismo es una de las principales causas prevenibles de enfermedades y muertes en el mundo. Aunque muchas personas son conscientes de que fumar es perjudicial, sus efectos a corto y largo plazo pueden ser más graves de lo que inicialmente se percibe. Vamos a analizar cómo el tabaquismo afecta la salud física, mental y social de quienes lo padecen. Consecuencias físicas Daños en el sistema respiratorio enfermedades pulmonares: El tabaquismo es la principal causa de enfermedades como la EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica), enfisema y bronquitis crónica. Cáncer de pulmón: Hasta el 85% de los casos de cáncer de pulmón están relacionados con el consumo de tabaco. Menor capacidad pulmonar: Fumar reduce la capacidad de tus pulmones, lo que genera dificultad para respirar y limita actividades físicas básicas. Problemas cardiovasculares aumento del riesgo de ataques cardíacos: El tabaco contribuye a la acumulación de placas en las arterias, lo que puede causar aterosclerosis. Hipertensión: La nicotina eleva la presión arterial, aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Cánceres relacionados con el tabaco Además del cáncer de pulmón, el tabaco está vinculado a otros tipos de cáncer, como: Cáncer de garganta. Cáncer de boca. Cáncer de vejiga, páncreas y esófago. Problemas en la piel y el aparato digestivo Envejecimiento prematuro: Fumar acelera la formación de arrugas y daña la piel al reducir el flujo sanguíneo. Úlceras Gástricas: El tabaco puede irritar el revestimiento del estómago, aumentando el riesgo de úlceras. Impacto en la salud mental Aunque muchas personas recurren al cigarrillo como una forma de lidiar con el estrés o la ansiedad, el tabaquismo puede empeorar la salud mental a largo plazo: Dependencia psicológica: Fumar se convierte en un hábito asociado con emociones específicas, lo que dificulta dejarlo. Estrés aumentado: Aunque el tabaco puede parecer relajante, en realidad eleva los niveles de estrés físico al aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Mayor riesgo de depresión y ansiedad: Las sustancias químicas del cigarrillo afectan el cerebro, alterando los niveles de dopamina y serotonina, lo que puede contribuir a trastornos emocionales. Consecuencias sociales y económicas Impacto en relaciones personales Aislamiento social: Fumar puede limitar tus interacciones sociales, especialmente en lugares donde el consumo de tabaco está restringido. Efectos en la familia: Los fumadores
Terapia de pareja: cómo empezar
La terapia de pareja, también conocida como terapia matrimonial o consejería de parejas, es un proceso terapéutico diseñado para ayudar a las parejas a abordar y superar los desafíos en su relación. Ya sea que estén enfrentando conflictos, comunicación deficiente, o simplemente busquen fortalecer su conexión emocional, la terapia de pareja proporciona un espacio seguro y guiado por un profesional para explorar y resolver problemas. Vamos junto a INSTITUTO SOMOS a sumergirnos en las aguas de la terapia de pareja: cómo empezar Terapia de pareja Exploración y comunicación efectiva La terapia de pareja se inicia con la exploración de las dinámicas y patrones que existen en la relación. Los terapeutas trabajan para comprender las experiencias individuales de cada miembro y cómo estas influyen en la dinámica conjunta. Cabe destacar, que un enfoque clave es mejorar la comunicación. Los terapeutas enseñan habilidades de comunicación efectiva, ayudando a las parejas a expresar sus necesidades, preocupaciones y emociones de manera clara y respetuosa. Resolución de conflictos fortalecimiento emocional La terapia aborda los conflictos de manera constructiva, proporcionando herramientas para la resolución de disputas y la gestión de desacuerdos. Se fomenta la comprensión mutua y la búsqueda de soluciones colaborativas. Para las parejas que han experimentado una disminución en la intimidad emocional, la terapia trabaja en fortalecer la conexión emocional. Esto puede implicar la reconexión con la atracción inicial y la construcción de una base sólida de apoyo mutuo. Manejo del Estrés y planificación de futuro La terapia de pareja es valiosa durante momentos de estrés o crisis. Los terapeutas brindan apoyo para afrontar desafíos externos, como cambios en la vida, pérdidas o situaciones que afectan la estabilidad de la relación. Dada ciertas circunstancias, se alienta a las parejas a explorar metas y expectativas a largo plazo. La terapia puede ayudar en la planificación para el futuro, estableciendo metas compartidas y estrategias para alcanzarlas. La terapia de pareja también fomenta el autoconocimiento. Al comprender mejor a sí mismos y a sus parejas, los individuos pueden contribuir de manera más saludable y consciente a la relación. Es importante destacar, que la terapia no solo se centra en la resolución de problemas inmediatos, sino que proporciona herramientas y estrategias para el mantenimiento a largo plazo. Las parejas aprenden a nutrir continuamente su relación y a abordar desafíos a medida que surgen. Algunos de sus beneficios Mayor comunicación: Mejora la comunicación efectiva entre los miembros de la pareja. Manejo del estrés: Ofrece apoyo durante momentos estresantes o crisis. Autenticidad y compromiso: Fomenta la autenticidad y el compromiso mutuo. En última instancia, la terapia de pareja es un faro que guía a las parejas a través de las aguas desafiantes de la relación, proporcionando herramientas y perspectivas que pueden conducir a una conexión más profunda y a una relación más saludable. Te recordamos que desde el INSTITUTO SOMOS, contamos con especilistas en estas áreas, contáctanos y pide tu cita con nosotros. PIDE TU CITA Terapia de pareja: Cómo empezar Comenzar la terapia de pareja marca el inicio de una jornada significativa hacia la comprensión mutua y la mejora de la relación. Aquí hay una guía detallada sobre los primeros pasos para adentrarse en la terapia de pareja: Reflexión individual e investigación de profesionales Antes de comenzar la terapia, ambos miembros de la pareja pueden reflexionar individualmente sobre sus expectativas, preocupaciones y metas para la terapia. Esto establece una base para la comunicación abierta. Después, es importante investigar y seleccionar a un terapeuta de pareja adecuado para ambos. Puedes buscar recomendaciones, revisar perfiles en línea o contactar con organizaciones profesionales de terapeutas para encontrar un profesional con experiencia y enfoque que se ajuste a tus necesidades. Conversación abierta y metas Antes de la primera sesión, tengan una conversación abierta sobre sus motivaciones para buscar terapia. Compartan sus percepciones sobre la relación y lo que esperan lograr. Juntos, establezcan metas claras para la terapia. Pueden ser metas a corto y largo plazo que reflejen sus deseos individuales y las aspiraciones compartidas para la relación. Además, siempre traten de consultar con el terapeuta sobre el enfoque terapéutico que utilizará. Algunos terapeutas se centran en la terapia cognitivo-conductual, mientras que otros pueden preferir enfoques más centrados en la emoción o en la comunicación. Compromiso con el proceso desde la primera sesión La terapia de pareja requiere compromiso mutuo. Comprométanse a asistir a las sesiones regularmente y participar activamente en las actividades y ejercicios recomendados por el terapeuta. Llegada la primera sesión, usala como introducción. El terapeuta probablemente les hará preguntas para entender sus dinámicas y sus objetivos. Utilicen este espacio para expresar sus expectativas y preocupaciones. Honestidad y ejercicios entre sesiones La honestidad y la apertura son cruciales. Compartan sus pensamientos y emociones de manera sincera, incluso si es difícil. Este es un entorno seguro diseñado para la exploración y la mejora. Ya avanzadas las sesiones, es posible que el terapeuta sugiera ejercicios o tareas para realizar entre sesiones. Estos pueden incluir actividades que fomenten la comunicación, la empatía y la conexión emocional. Comprométanse a realizar estas tareas como parte integral del proceso. Además, buscará realizar evaluaciones continuas. Por lo que es importante, que reflexionen sobre los cambios positivos y las áreas que aún necesitan atención. Ajusten las metas según sea necesario. Beneficios de empezar la terapia de pareja Mayor comprensión: Comprender mejor las dinámicas de la relación. Habilidades de comunicación: Desarrollar habilidades de comunicación efectiva. Resolución de conflictos: Aprender estrategias para resolver conflictos de manera constructiva. Fortalecimiento de la relación: Fortalecer la conexión emocional y la intimidad. Al dar los primeros pasos hacia la terapia de pareja con intenciones claras y una actitud abierta, las parejas pueden embarcarse en un viaje que les permitirá abordar desafíos, fomentar la comprensión mutua y construir una relación más fuerte y saludable. VER MÁS
Control de hábitos: dejando atrás adicciones
Las adicciones han sido un desafío constante para la humanidad a lo largo de la historia. Desde las sustancias adictivas hasta las conductas compulsivas, estos hábitos problemáticos han afectado a individuos y comunidades de manera devastadora. Sin embargo, en el transcurso del tiempo, se ha desarrollado un creciente interés en el estudio y el control de hábitos, especialmente en el ámbito de superar y dejar atrás las adicciones. Este artículo explora la naturaleza de los hábitos adictivos y cómo influyen en la vida de las personas. A su vez, se enfoca en las estrategias y enfoques que se pueden utilizar para romper con estos patrones perjudiciales y vivir una vida plena y libre de adicciones. Cómo funciona la hipnoterapia para controlar hábitos y adicciones La hipnoterapia es una técnica que se utiliza en el ámbito de la psicología y la terapia para tratar diversos problemas emocionales, comportamientos indeseados y, en particular, para abordar el control de hábitos y adicciones. Aunque no es una panacea y no funciona para todos, algunas personas han experimentado resultados positivos a través de esta modalidad terapéutica. A continuación, explicaré cómo funciona la hipnoterapia para controlar hábitos y adicciones: Estado hipnótico: La hipnoterapia implica llevar a la persona a un estado alterado de conciencia conocido como trance hipnótico. En este estado, el paciente se encuentra relajado y enfocado, y está más abierto a la sugestión. Acceso al subconsciente: El trance hipnótico permite que el terapeuta acceda al subconsciente del paciente, donde residen los patrones de comportamiento arraigados y las asociaciones emocionales con respecto a los hábitos y adicciones. Identificación de la causa: Durante la hipnoterapia, el terapeuta puede ayudar al paciente a identificar las posibles causas subyacentes de su hábito o adicción. Puede ser un trauma pasado, una experiencia negativa o una forma de lidiar con el estrés o las emociones desafiantes. Reestructuración cognitiva: Una vez que se ha identificado la causa, el terapeuta utiliza técnicas de reestructuración cognitiva para ayudar al paciente a cambiar sus creencias y pensamientos negativos asociados con el hábito o adicción. Sugestiones positivas: Durante el trance hipnótico, el terapeuta puede utilizar sugestiones positivas para reforzar el deseo del paciente de superar su hábito o adicción. Estas sugestiones están diseñadas para fomentar la voluntad de cambio y la confianza en la capacidad del paciente para controlar su comportamiento. Visualización y reentrenamiento: La hipnoterapia también puede incluir ejercicios de visualización y reentrenamiento para ayudar al paciente a imaginar y practicar nuevos comportamientos saludables en lugar de los hábitos o adicciones problemáticas. Reforzamiento y seguimiento: Después de las sesiones de hipnoterapia, es fundamental que el paciente continúe trabajando en sus objetivos y se comprometa a seguir las estrategias aprendidas durante el tratamiento. El terapeuta puede brindar apoyo y seguimiento para asegurarse de que el progreso se mantenga a lo largo del tiempo. Pedir más información Diferencia entre hábitos y adicciones Los hábitos y las adicciones son conceptos relacionados con el comportamiento humano, pero se diferencian significativamente en términos de intensidad, control y consecuencias. A continuación, se presentan las principales diferencias entre hábitos y adicciones: Hábitos: Los hábitos son comportamientos aprendidos y repetitivos que se adquieren con el tiempo a través de la práctica constante. Pueden ser acciones conscientes o automáticas que se realizan de manera regular y predecible. Son menos intensos y más fáciles de controlar en comparación con las adicciones. Aunque pueden requerir esfuerzo para cambiarlos, generalmente no producen una compulsión irresistible hacia el comportamiento en cuestión. Pueden tener consecuencias tanto positivas como negativas, pero su impacto en la vida de una persona tiende a ser menos significativo que el de una adicción. Los hábitos pueden mejorar la productividad o la calidad de vida, pero también pueden ser perjudiciales si son poco saludables o improductivos. Romper un hábito generalmente implica un esfuerzo consciente y consistente para cambiar el comportamiento. Con la práctica y la voluntad, se pueden reemplazar los hábitos indeseados por otros más beneficiosos. Adicciones: Las adicciones son trastornos psicológicos y/o físicos que implican una dependencia compulsiva hacia una sustancia, actividad o comportamiento en particular. Las personas adictas encuentran difícil controlar su impulso de participar en la adicción, a pesar de las consecuencias negativas que pueda tener en sus vidas. Son extremadamente intensas y generan una compulsión irresistible hacia el objeto de adicción. La capacidad de controlar la conducta adictiva se ve gravemente afectada, y el individuo puede sentirse atrapado y sin capacidad para detenerse. Tienen consecuencias significativamente negativas para la salud física, mental, emocional, social y financiera del individuo. Pueden llevar a una disminución en la calidad de vida, problemas en las relaciones interpersonales y daños en la carrera o el trabajo. Superar una adicción puede ser un proceso complejo y requiere una intervención profesional y un enfoque multidimensional. El tratamiento de las adicciones generalmente implica la participación de terapeutas, grupos de apoyo y estrategias específicas para la recuperación. En resumen, los hábitos son comportamientos aprendidos que pueden ser más fáciles de controlar y cambiar, mientras que las adicciones implican una dependencia compulsiva y destructiva hacia una sustancia, actividad o comportamiento, siendo más difíciles de superar sin la intervención adecuada. Tipos comunes de adicciones y sus efectos en la vida cotidiana Existen varios tipos de adicciones que pueden afectar la vida cotidiana de una persona de manera significativa. A continuación, mencionamos algunos de los tipos comunes de adicciones y sus efectos en la vida diaria: Adicción a sustancias: Sustancias psicoactivas como el alcohol, tabaco, drogas ilícitas (cocaína, heroína, metanfetaminas, etc.). Efectos en la vida cotidiana: Problemas de salud física y mental, deterioro en las relaciones interpersonales, dificultades laborales, legales y financieras, y una disminución general en el funcionamiento social y profesional. Adicción al juego (ludopatía): Comportamiento compulsivo de apostar o jugar a pesar de las consecuencias negativas. Efectos en la vida cotidiana: Dificultades financieras graves, problemas legales, deterioro en las relaciones familiares y sociales, y una sensación de desesperanza y aislamiento. Adicción a la comida (trastorno por atracón o bulimia): Patrones compulsivos de alimentación descontrolada o
La adicción a Internet en niños y adolescentes
La adicción a Internet en una edad temprana es un tema emergente que ha atraído la atención de investigadores y profesionales de la salud en todo el mundo. La reciente noticia del primer niño ingresado tras pasar hasta 20 horas diarias en un juego online ha llamado la atención sobre este fenómeno novedoso. Pese a su corta trayectoria clínica, se han logrado avances en la prevención, diagnóstico y tratamiento de este trastorno. Los efectos que la adicción a Internet puede tener en la vida de las personas se muestran a nivel social, profesional y académico. La participación excesiva de niños y adolescentes en los sitios de redes sociales, así como la aparición de un nuevo tipo de comportamientos antisociales expresados por el acoso y el bullying online, son un nuevo campo de investigación y prevención en la era digital. Causas y síntomas de la adicción a Internet Considerando la globalización y la complejidad de la adicción a internet, los profesionales de la salud se han esforzado en establecer programas efectivos para el manejo de esta problemática, así como de los comportamientos diarios que dicha condición plantea. La principal distinción se hace entre dos formas de adicción a Internet: general y específica: En el caso general, los afectados utilizan diferentes formas de la oferta de Internet (chats, noticias, juegos) de forma simultánea y con similar frecuencia. El adicto pasaría horas haciendo esto y quitándoselas al descanso, el estudio, la actividad física o la socialización. La forma específica de uso de Internet suele darse claramente en primer plano. Las formas más comunes observadas son el uso excesivo de: Juegos en línea, generalmente juegos multijugador de tipo competitivo y juegos de azar en Internet como póquer en línea o juegos de casino y similares. Pornografía en Internet. Plataformas de comunicación online, como las que ofrecen las redes sociales y mensajería con uso de perfiles personales y sistemas de seguimiento de esos perfiles. Los siguientes síntomas y trastornos del comportamiento a menudo se asocian con el uso problemático o adictivo de Internet: Pensamientos cíclicos sobre actividades de Internet pasadas o futuras. Esto muestra que el uso de Internet se está convirtiendo en la actividad predominante. Surgen sentimientos como irritabilidad, tristeza o miedo cuando el afectado no puede conectarse. Y, para sentirse bien, necesita pasar cada vez más tiempo en Internet. Chatear o estar presente en las redes sociales sustituye cada vez a más pasatiempos y actividades anteriores. El tiempo que el afectado pasa en línea se oculta o se subestima. Internet se utiliza para evitar estados de ánimo o sentimientos negativos. Como consecuencia de estas acciones, el desempeño escolar o la comunicación con amigos, compañeros y familiares se resiente. Si los padres observan varios de los comportamientos enumerados en un niño a la vez, esto puede indicar un problema. Sin embargo, solo los terapeutas experimentados pueden hacer un diagnóstico confiable, y luego también decidirán qué terapia puede ser necesaria. ¿A partir de cuántas horas en Internet suponen un riesgo? El tiempo que se pasa en línea no es en sí mismo un criterio decisivo para la adicción. Más bien, son importantes las consecuencias negativas en la vida diaria y el grado de sufrimiento que experimenta un niño al usar Internet. Por ejemplo, un niño en edad escolar pasa varias horas a la semana en un juego de rol en línea. Sin embargo, no experimenta ninguna consecuencia negativa. Puede seguir controlando su comportamiento y realizar sus tareas y actividades diarias sin que el juego suponga un problema. La cuestión más compleja, y que denotaría adicción, surge cuando el tiempo dedicado a ese juego se toma por el afectado como la única forma de suprimir problemas o evitar el mal humor. En estos casos los intentos de los padres de limitar el tiempo de un niño en Internet suelen fracasar, y el afectado puede llegar a experimentar cambios en su comportamiento y deja de hacer cualquier actividad para seguir conectándose a internet. ¿A quién afecta la adicción a Internet con más frecuencia? No hay una respuesta sencilla a esta pregunta. Los estudios muestran que los niños y adolescentes con características específicas tienen más probabilidades de sufrir adicción a Internet. En cualquier caso, no se puede establecer una causalidad directa. Los síntomas de la adicción a Internet son más comunes en personas deprimidas, inseguras o ansiosas. Las personas tímidas y las que se sienten solas en la sociedad también están cada vez más preocupadas por el contenido de Internet. Lo mismo se aplica a los jóvenes con baja autoestima o falta de apoyo social en su entorno. Las personas que se sienten menos integradas socialmente tienen más probabilidades de convertirse en adictas a Internet. Después de todo, aquí pueden encontrar la promesa virtual de satisfacer sus necesidades sociales o individuales. Las aplicaciones de Internet les facilitan la comunicación, y les distraen rápida y fácilmente de las dificultades de la vida cotidiana. Estar en Internet les sirve a esas personas para escapar de los deberes cotidianos, de situaciones y experiencias desagradables. Los conflictos existentes les parecen menos peligrosos. Por el contrario, los niños y adolescentes que no tienen problemas para comunicarse con los demás, que son muy controlados, concienzudos y menos estresados, tienen menos riesgo de adicción a Internet. ¿Qué hacer si estoy pasando por una situación similar? Si crees que un familiar esta sufriendo adicción a Internet, a los videojuegos o al móvil, busca ayuda. Si no sabes por dónde comenzar, no dudes en contactar con nosotros, estaremos encantados de ayudarte.
Tabaquismo: ¿Cómo te acabas convirtiendo en fumador?
El primer contacto El tabaquismo se suele desarrollar en el periodo de la adolescencia. Cuando el adolescente se enciende su primer cigarrillo suele notar mareos, náuseas incluso vómitos. Esto es debido a que nuestro cuerpo rechaza de manera natural lo que le está intoxicando. En muchos casos el adolescente se engancha al tabaco para poder pertenecer a un grupo social imitando su conducta. Si dicha conducta se mantiene en el tiempo , se convierte en una adicción. Muchas veces no son conscientes de que el tabaco contiene sustancias adictivas tales como la nicotina , el alquitrán y al rededor de 4.000 venenos. Todo ello en cada uno de los cigarros que el fumador consume. “De cada tres fumadores jóvenes, solo uno logrará dejar de fumar, y uno de los otros dos fumadores restantes morirá de causas relacionadas con el tabaquismo. La mayoría de estos jóvenes nunca consideró las consecuencias a largo plazo sobre su salud asociadas con el consumo de tabaco cuando comenzaron a fumar; y la nicotina, una droga altamente adictiva, ocasiona que muchos continúen fumando en su edad adulta, a menudo con consecuencias mortales” Convertir el tabaquismo en algo habitual Si un fumador fuma al día como media 20 cigarrillos al cabo de 10 días se ha fumado 72.000 cigarros. La adicción se genera por la búsqueda repetitiva de una sustancia, llegando a tal punto que no te das cuenta que eres adicto a esa sustancia. De este modo, las ganas excesivas de consumirlo te provoca actuar de cierta manera, incluso llegar a tener ansiedad o estrés al no poder fumar. ¿Por qué es tan difícil dejar de fumar? El principal motivo por el que las personas fuman es por la nicotina. La nicotina es la sustancia que tiene el tabaco que produce adicción. El principal síntoma de dejar la nicotina a la que el cuerpo está acostumbrado es la abstinencia. Los síntomas de abstinencia pueden incluir diferentes síntomas como: Frustración. Ansiedad. Irritabilidad. Insomnio. Cansancio. Dolor de cabeza. Aumento de peso. Aumento de apetito. Tos y boca seca. Todos estos síntomas pueden producir ansia por fumar de nuevo, y son la principal causa por la que una persona vuelve a empezar a fumar de nuevo. La importancia de tratarlo en un centro cercano Si te has decidido por dejar de fumar pero no sabes cómo ni por donde empezar, no dudes en contactar con nosotros. Te ayudaremos y asesoraremos en todo el proceso. Comienza una nueva vida libre de humo ¡Consúltanos!
Adicción a internet
Las nuevas tecnologías nos proporcionan la posibilidad de estar comunicados siempre con nuestros amigos, familiares y demás personas de nuestro entorno. Pero esto es como todo, una cosa es el uso y otra muy distinta es el abuso, cuando dedicamos demasiadas horas a una conducta siempre que ésta no sea necesaria para nuestro trabajo, cabe la posibilidad de que te enganches a ella, en este caso concreto podemos hablar de lo que se denomina: “Adicción a Internet” Pero ¿Cuáles son los mecanismos internos que nos llevan a padecer tales adicciones? La pantalla de un ordenador, móvil o tablet nos proporcionan la distancia necesaria para mantenernos a salvo físicamente de cualquier persona con la contactemos, pero al mismo tiempo nos facilita la intimidad para contarle a una persona desconocida aquellas cosas que nunca nos atreveríamos a contar en nuestro entorno por miedo a ser jugados o rechazados. Mostrarnos a los demás tal y como somos en realidad nos cuesta, en cambio es más fácil contar nuestras cosas, desnudar el alma, hablar de nuestros deseos, frustraciones, fantasías, con alguien que se encuentra a miles de kilómetros, es más sencillo y te permite estar a salvo. Sabemos que contar nuestras cosas constituye en si mismo una catarsis que nos ayuda a canalizar mejor nuestras emociones y a ordenar nuestros pensamientos, al igual que ser escuchados, comprendidos y reforzados genera a nivel bioquímico descargas de adrenalina, y endorfinas que proporciona cierto placer y esto hace que la conducta se vuelva a repetir y es aquí donde se puede producir el enganche tanto a nivel neurológico como psicológico. Podría interesarte: Las 5 cosas que muy seguramente quisieras cambiar de tu vida o de tu personalidad. Adicciones a las redes sociales Esto suele ocurrir porque nuestro entorno no nos proporciona la felicidad o el bienestar que necesitamos o se han perdido los reforzadores que antes nos los proporcionaban, podemos utilizar aquella vieja frase que decía “lo que no encuentras en casa lo buscas fuera “, en este caso podríamos decir “que lo que no nos proporciona nuestro mundo real lo buscamos en el mundo virtual”. Otra de las causas que puede producir dicha adicción, es el afán de ser reconocidos y admirados, hoy en día “si no estas en Internet no existes”. Compartimos a través de las redes sociales, facebook, twiter, whatsapp todos los acontecimientos más importantes para nosotros tales como el compromiso con una persona, el nacimiento de un hijo, nuestras celebraciones, nuestros viajes, es más, algunas personas son más conocidos en Internet que en su vida real y por tanto siguen contando sus vidas vacías, para llenar las vidas vacías de los demás. Se pasan horas frente a la pantalla del ordenador o con el móvil en mano, descuidando las relaciones sociales y alejándose de sus seres queridos. Hagamos pues una reflexión seria sobre este tema. Si nos damos cuenta poco a poco vamos perdiendo el contacto con las personas, ya no nos reunimos cenar y a contarnos nuestras cosas, formamos parte de grupos de whatsapp. Lejos quedaron las reuniones en las que invitabas a los amigos a enseñarle las fotos de tu boda o viaje de novios, las colgamos en el facebook Ya no le decimos lo que sentimos a nuestro chico en la intimidad lo distribuimos a través de un twitter. Ya no cortamos una relación cara a cara se lo decimos a través de un whatsapp. En cierta medida somos nosotros quienes peligrosamente nos exponemos y nos controlamos y lo que es peor contamos nuestras vidas sin pensar en las consecuencias negativas que se pueden derivar de todo ello. La tecnología, las redes sociales, en definitiva estar comunicados es necesario pero se puede volver contra nosotros cuando abusamos de ello. Debemos darnos cuenta que ese pequeño salto para el hombre puede ser un retroceso para la humanidad, la conexión a Internet no nos proporciona el calor de la mano de una persona amiga, no activa nuestros impulsos sexuales a través del olor corporal , no nos proporciona el feeeblack de una mirada, ni el abrazo afectuoso de alguien que te aprecia. En definitiva, la máquina jamás podrá sustituir al ser humano por muy perfecto que sea su funcionamiento. En este caso concreto podríamos decir que el mundo virtual jamás nos proporcionará lo que nos aporta el mundo real.
Etapas de la adicción
Para entender el por qué de la adicción a las drogas, es importante conocer los distintos patrones de consumo de sustancias que muestra desde cómo se inicia hasta la dependencia siguiendo el curso habitual. Según especialistas en el sector de la adicción a drogas y la OMS (Organización Mundial de la Salud) estas son las etapas de la adicción: Enamoramiento Los inicios están asociados a experiencias muy placenteras donde hay euforia o una gran tranquilidad, estos cambios en el estado de ánimo que en muchos casos se da a nivel visceral, generan el enamoramiento de la sustancia al asociarlas inconscientemente. Luna de miel El miedo a la frustración o la comodidad a no afrontar los problemas de la vida cotidiana hace que se remita a “soluciones mágicas” que creen encontrarlas en las drogas. En esta fase el adicto experimenta muchas gratificaciones y minimiza cualquier consecuencia negativa, pues evita ese enfretamiento de los problemas y aunque no sean resueltos si son obviados que es lo que internamente busca. Traición Los perjuicios de las drogas se van experimentando cada vez con más intensidad, además del deterioro social en su vida, es muy probable que la adicción dirija su vida por lo que recurrar a robar o participar en actos ilegales con el fin de obtener su droga. Podría interesarte: Las 5 cosas que muy seguramente quisieras cambiar de tu vida o de tu personalidad. En la ruina El cuerpo cada vez necesita más sustancia para poder disminuir los desagradables y a veces insoportables síntomas de la supresión, se pasa del uso por placer al uso por necesidad. Los problemas, que habrán ido a más por causa de las drogas siguen sin afrontarse, por lo que en lugar de resolverse se incrementan todavía más. Encerrados La desesperación y sensación de vacío interior se apodera de la persona, y el comportamiento es cada vez más impulsivo e incontrolado donde se acaba convirtiendo en un prisionero de la adicción. La destrucción personal y de los seres que le tienen aprecio acaba por llegar siendo esclavo de las drogas, donde llegados a este punto si no se pide ayuda profesional lo único que sigue es una muerte muy dolorosa. También te puede interesar: dejar de fumar por hipnosis – adicción al alcohol Podría interesarte: Banda Gástrica Virtual para perder peso con el método de la hipnosis.
¿Por qué no puedo dejar de fumar?
Muchos de los pacientes que se acercan a consulta para que les ayudemos a dejar de fumar, lo han intentado dejar por ellos mismos varias veces pero fracasan y vuelven a fumar de nuevo sintiéndose cada vez más frustrados con cada intento. Uno de las causas principales por las que no pueden dejar el tabaco es la nicotina. ¿Y por qué ocurre esto? La explicación es que en nuestro cerebro tenemos un neurotransmisor denominado nicotominérgico, cuando el fumador da una calada a su cigarrillo, dicho neurotransmisor se activa, el primer cigarro, normalmente, el de la mañana, enciende el resto, ya que para mantener el efecto que produce la nicotina, el fumador tiene que seguir fumando. Se dan dos tipos de adicciones, por un lado la física, que consiste en la necesidad de alimentar al neurotransmisor nicotominérgico como la emocional o psicológica. ¿Por qué la nicotina es tan adictiva? La nicotina produce en el cerebro sensaciones placenteras y de distracción, pero a su vez también produce o puede producir un efecto depresivo al interferir en el flujo de información entre las neuronas. El fumador cada vez necesita más dosis de nicotina para alcanzar el mismo efecto que le producía cuando fumaba dosis más pequeñas, produciéndose por tanto un efecto de tolerancia. Por lo general, la duración de la nicotina de un cigarro en sangre dura dos horas, cuando el fumador nota que disminuye la cantidad de nicotina en su cuerpo, se pone tenso y vuelve a encender otro cigarrillo. Esta es la parte emocional ya que a nivel de nicotina todavía no le hace falta su dosis. Si consiguen dejarlo ¿Por qué vuelven a fumar de nuevo? Cuando el fumador deja el tabaco o disminuye el número de cigarrillos se produce el efecto de abstinencia, tanto a nivel físico como emocional. Dichos efectos pueden ser los siguientes: Irritabilidad, tensión, enfado, estado de ánimo depresivo, dolor de cabeza, cansancio, aumento de apetito, aumento de peso, etc.… Al volver a fumar de nuevo, se restablece el nivel de nicotina en sangre, desapareciendo dichos efectos. El fumador se engancha de nuevo porque no se enfrenta a dichos síntomas que van pasando tal y como van pasando los días. Es por lo explicado anteriormente, nos resultan muy útiles las terapias de apoyo para ayudar al fumador salir de una por todas de la adicción al tabaco, una de ellas es la hipnosis clínica que ayuda tanto a nivel físico como emocional a tratar dicha adicción, sin duda alguna, la hipnosis para dejar de fumar es una gran solución.
Adicción al sexo
¿Qué es el sexting? Es un término inglés que hace referencia al envío de fotos a través del móvil que tienen un contenido erótico o sexual. Esta práctica se esta poniendo de moda cada vez más entre personas de todas las edades, pero esta más extendida entre la gente más joven y adolescentes , los cuales no son conscientes del peligro que conllevan dichas prácticas ya que una vez difundidas las fotos a través de las redes sociales , no podemos saber en que manos pueden caer . Sexting: envío de fotos contenido sexual por el movil ¿Qué consecuencias puede traer la práctica del sexting? Una vez tomada la fotografía no está segura ni el móvil de la que fue tomada, ya que puedes perderlo, te lo pueden robar, o incluso hackear como a Scarlett Johanson. Seguramente que cuando tu chico te hizo la foto os encontraréis en un momento muy bueno de la relación pero las cosas pueden cambiar y esas fotos pueden ser mal utilizadas produciendo en la parte afectada daños psicológicos y emocionales difíciles de borrar. También puede haber chantajes emocionales y ciberacoso (sextorsión) los cuales también pueden dañar también la autoestima, el autoconcepto y la imagen de la persona llegando a producir en las personas miedos y desconfianza en las relaciones que tienen con otras parejas o con otras personas. Cuando una persona llega a la consulta después de meses o años de haber pasado por el ciberacoso o ha sido sextorsionada ha pasado por un verdadero infierno, su imagen ha sido vejada, deteriorada y humillada, han vulnerado su intimidad y lo peor de todo es que ella en un momento de euforia ha consentido que sea así, después de esta experiencia tarda mucho tiempo en recuperar su vida, y por mucho que le digamos que eso es pasado , no puede borrar de su memoria la vergüenza social por la que ha pasado. Que recupere su confianza en ella misma es una de los pasos principales, pero que confíe en los demás es uno de los pasos que más dificultad entrañan. Los Psicólogos del Instituto Somos en Valencia y Torrente te ayudaremos a que recuperes tu autoestima y confianza. Tenemos que ser conscientes y prudentes a la hora de hacer una foto comprometida a quien se la mandamos o que hacemos con ella, ya que una vez enviada o colgada no hay vuelta atrás.
